בריאות
בריאות

רבע שעה ודי: אימוני HIIT אפקטיביים יותר מאימונים רגילים

מתברר שממש לא חייבים לבלות הרבה זמן בחדר כושר. מחקר חדש טוען כי מספיקות 15 דקות בלבד של אימון בעצימות יתר כדי לחזק את השרירים ולשפר את תפקודי הלב

אופיר ארצי | mako בריאות | פורסם 30/01/19 18:00 
בחורה מתאמנת (צילום: Jacob Lund, shutterstock)
צילום: Jacob Lund, shutterstock
הכי נצפים