קרן סלומון, היא אמא ל-4, שלא נותנת ליום הולדתה ה-50 הקרב לעצור מהגשמת שאיפותיה - התמונות הבאות שפורסמו בעמוד האינסטגרם שלה, מוכיחות את זה. קרן הראתה איך אתגר שהציבה לעצמה הוביל תוצאות מדהימות וחטובות במיוחד.
קרן, כל הכבוד. ספרי לנו על האתגר
"קראתי לו 'לא שומרת יותר בבטן'. הכוונה שלי הייתה להיפטר מה'פאוץ' שאני סוחבת אתי אחרי הלידות. הבת הגדולה שלי בת 21 והקטן בין 9 – הבטן שלי עברה הרבה. החלטתי שאין שום סיבה שאתן לזה להיות תירוץ ועבדתי קשה כדי להשיג את מבוקשי. ידעתי שאם רק אסמוך על האינטואיציה שלי ואדע למקד את הרצונות שלי – אשיג את מבוקשי. אני מאמינה שמה שאנחנו מזמנים לעצמנו זה מה שאנחנו משיגים בסופו של דבר. ואכן, עם המון אמונה בעצמי, כוח רצון, נחישות והתמדה הצלחתי לעמוד במטרה".
מה כללה שיגרת האימונים?
"אם פעם האמנתי שהגישה הנכונה היא אימונים אינטנסיביים בכל יום בלי צורך בהתאוששות, היום אני מבינה שזו לא הדרך. בעבר הייתי מתאמנת 7-6 ימים בשבוע בסטודיו , בעיקר אימוני 'היט' ואירובי. לפני שנה וחצי עברתי ל-5 אימונים בשבוע, 10 דקות של אימוני בטן עם יומיים מנוחה שמאפשרים לתת לגוף להתאושש. במקביל, בחודשים האחרונים אני עושה 3 אימוני כוח בשבוע בחדר כושר עם משקלים כבדים, שמאפשרים לקבל מעטפת ומראה חסין יותר בכל הגוף .מובן שאני משלבת גם תוכנית תזונה מותאמת שכוללת 1,200 קלוריות ביום. אני אוכלת המון חלבון, ירקות וגם פחמימות מורכבות כמו בטטה או קינואה".
מה מטרת העל?
"אם האתגר הראשוני היה להוריד את השומן שנותר מההיריונות, עכשיו אני חולמת על בטן עוד יותר מוצקה, ומעוניינת להבליט יותר את הקוביות שהרווחתי ביושר. אני אומנם סופרת קלוריות, אבל אני גם יודעת ליהנות מהחיים, ואם ביום אחד חרגתי קצת, ביום שלאחריו אקפיד יותר. אם פעם הייתי פנטית יותר ולא אכלתי סוכרים ופחמימות, היום אני מרשה לעצמי מידי פעם".
לאינסטגרם של קרן סלומון