בזמן שאנחנו מתעצלים לצאת לג'וגינג, אולגה לנסקי יארקו בת ה-24 מנתניה היא אלופת ישראל בריצות 100 ו-200 מטרים. "אני עוסקת בספורט מגיל 12. האהבה לספורט הגיעה מהמשפחה, ההורים שלי היו ספורטאים והיום אמא שלי היא המאמנת שלי. השגרה שלי כולה סובבת סביב הריצה - קמה בבוקר לאימון בוקר, חוזרת הביתה, אוכלת, נחה מעט ויוצאת לאימון ערב".
רגעי שיא בהיסטוריה הספורטיבית שלך
"כשניצחתי במשחקי אירופה בבאקו עם שיא אישי בריצת 200 מטרים, וכמובן התשתתפות באליפות העולם לבוגרים כשרצה לידי דפני סחיפרס שהפכה לאלופת העולם. אני מכוונת למשחקים האולימפיים בטוקיו 2020".
עוד ב-mako בריאות:
>> איך שורפים שומן ב-20 דקות מבלי לצאת מהבית?
>> מביונסה ועד אמל: הסיבה שלכולם פתאום יש תאומים
>> למה ממש לא כדאי לכן לוותר על הפיפי שאחרי?
הדברים הטובים שקורים לך בעקבות אימון
"הפעילות הספורטבית שלי גרמה להאמין שאם אני לא מוותרת אני יכולה להשיג כל מטרה".
השראה ספורטיבית
"אליסון פליקס, אלופה אולימפית מלונדון ואלופת העולם ב-200 מטר. היא קצת מזכירה אותי במבנה הגוף שלה. מרבית הספרינטריות בעולם הן גדולות עם מסת שריר, והיא קטנה עם מסת שריר קטנה ועדיין מנצחת את כולן".
חיזוק ברגעי משבר בזמן האימון
"אני חושבת על התחרויות, הנצחונות, השיאיים האישיים ועל ההרגשה הכיפית שמגיעה כשמשיגים את המטרה".
טיפ למי שרוצה להתחיל
"דבר ראשון להבין שספורט זה בריא ומחטב. דבר שני - פעילות ספורטיבית מלמדת אותך לעמוד על שלך ולהשיג את המטרות שלך".
מוטו לחיים
"לעולם אל תוותרי על מה שתמיד חלמת".
מנת הבריאות היומית
"דייסת שיבולת שועל".
גילטי פלז׳ר
"וופל בלגי".
