כל ההתחלות
שיחקתי כדורעף שלוש שנים בנבחרת בית ספר, היינו די טובות. הייתי הכי גבוהה, ולכן שיחקתי תמיד בתפקיד ׳חסימה׳, על הרשת. אהבתי באימוני כדורעף את השגרה שזה מכניס אותי אליה, את המפגש עם החברות. בכיתה ח׳ היו לנו פתאום מיונים לווינגייט, הגיע מישהו משם לראות מי מתאימה לשחק ברמות היותר גבוהות. על סמך הגובה שלי הוא ישר אמר את מוזמנת לעבור וללמוד בווינגייט, הבנתי שהדרך הזו דורשת ממני להקדיש את כל חיי לכדורעף - ולא רציתי את זה.
אני לא בנאדם שאפשר להגיד עליו שאוהב ספורט. כשרק עברתי לתל אביב, בגיל 22, ניסיתי ללכת לחדרי כושר אבל לא הצלחתי להתמיד. חברה המליצה לי על מאמנת. אמרתי שאני אנסה והגעתי לליקי - מאמנת כושר בעלת סטודיו, והיא ממש גרמה לי להתאהב בספורט וליהנות מזה, ליהנות מהדרך ולא לחשוב כל הזמן על התוצאה. להכניס ספורט לשגרת החיים ולא להרגיש שאני סובלת.
שגרת ספורט
אימונים פונקציונליים, אימונים על דופק גבוה, סבולת לב ריאה, אימונים שגם משלבים trx, גם מכשור, גם משקל גוף. לא כמו חדר כושר שהוא רק משקלים אלא יותר משולב ומגוון. אני מתאמנת בין פעמיים לשלוש. ברגע שנרשמתי לאימון זה מרגיש לי התחייבות. אני מתאמנת רק בבוקר, אני אוהבת להתאמן בבוקר ואז להתחיל את היום. באימונים שאני עושה יש מוזיקה חדשה וטובה ובאים להוציא אנרגיות. יש ימים שאני פחות במוד הזה, אבל כשאני מגיעה אני כבר בתוך זה ואני באנרגיה בזו ואני נזכרת למה כיף לי.
רגעי שיא
כל סיום אימון הוא רגע שיא מבחינתי. אימון גורם לי לא לחשוב, להתנתק מהיום יום, לשחרר ולהיות נוכחת ברגע. המקצוע שלי הוא הגוף שלי וזה חלק מזה. גם בתור נערה וגם בתור מבוגרת מעירים לך על זה, לטובה ולא לטובה. הגוף שלי זה סוג של כרטיס הביקור שלי - מסתכלים עליו, בוחנים אותי עליו. אני אוהבת להרגיש טוב עם עצמי. הבנתי את זה עם השנים שכשאני מרגישה טוב עם עצמי זה מה שהכי חשוב.
שיפור עצמי
היתה לי שנה של חיפוש עצמי, חיפשתי מה אני רוצה לעשות ומה יעניין אותי, ממלא אותי, לא רציתי ללמוד בשביל שיהיה לי תואר. הגעתי לנטורופתיה, סיימתי שנה ראשונה. הלימודים האלו משלבים הרבה דברים שמעניינים אותי, תזונה, רפלקסולוגיה, דיקור. אני מאמינה שאנחנו מזמנים לעצמנו דברים בחיים וחיפשתי מה לעשות שהוא מעבר לדוגמנות, מעבר להיות הפנים של. פגשתי את נדב לוי, הסוכן שלי, והרגשתי שהוא מאמין בי ורואה אותי כשביט ולא שם אותי בתבנית, ויחד אנחנו מוצאים את הדברים המתאימים לי שאחד מהם זה החיבור עם נילס יארד. חיפשתי מותג של קוסמטיקה שהיא טבעית ואורגנית מאה אחוז - הגעתי לחברה - נילס יארד, זו חברה לא ישראלית, שנמכרת בעוד 60 מדינות חוץ מישראל, חברה שמפיקה בעצמה את השמנים האתריים וחברה עטורת פרסים בהקשר לקוסמטיקה אורגנית. נסעתי לבקר במפעלים שלהם, ולהכיר את הנפשות הפועלות, והתאהבתי בהם. הגעתי לחיבור של היבואנים בארץ, ומתוך זה נכנסתי שותפה בחברה.
חשובה לי העלאת המודעות של מעבר למה שאנחנו אוכלים ושותים, גם הקוסמטיקה מזינה את הגוף שלנו, וכן חשוב לשים על זה דגש. אנשים נוטים לזלזל בזה וללכת לפי השמות הגדולים ולפי מה שמביא תוצאות יותר מהירות. זה בנתיב שהגעתי אליו שהוא מרגיש לי שלם, אני מרגישה בנוח במקום שלי ופחות במרדף.
השראה ספורטיבית
ההורים שלי, שתמיד אמרו והוכיחו לי שאין גבול ליצירתיות והגשמה עצמית ושאין גיל לחלומות. ומאמנת הכושר שלי – ליקי, שגרמה לי להאמין בדרך ולא בתוצאה. היא גם מעוררת השראה כי היא אישה שהתחילה ממש מקטן והפכה להיות אימפריה, וזה היא ובעלה ביחד. ליקי גורמת להרגיש בבית, הסטודיו שלה זה הבית השני. היא חברה מאוד טובה שלי וגם הבית שלה תמיד פתוח. גם בהיריון שלה, וגם בלידה וגם התינוק שנולד לה, הכל קל, כיף, הכל מתקבל באהבה.
רגעי משבר
פעם כשהייתי מגיעה לאימונים הייתי נהנית מהכיף של האימון, מהחברות, ולא באמת הייתי מייחסת חשיבות לאימון עצמו. פעם אחת הגעתי לאימון וג׳קי אזולאי גם התאמנה איתי, ואז היא אמרה לי - כבר קמת בבוקר, כבר לבשת בגדי ספורט, וכבר הגעת לפה - מה לא תתאמני? מאז כל פעם שלא בא לי להתאמן או בא לי לעשות כיף בזמן האימון, אני חושבת על המשפט הזה ומתאמנת כמו שצריך. כמו כולם, יש לי ימים יותר טובים ופחות טובים. בסוף אני נהנית לבוא לסטודיו ולהוציא אנרגיה. אני תמיד שואפת ליותר, להשתפר, לא רק באימונים, גם בחיים. המטרה היא לחיות באורח חיים בריא, להבין שהספורט ישתלם לי, לחזק את הגוף ולהרגיש בריאה.
עצה למתחילים
לשחרר מהראש את המחשבה שזה עול, שזה משהו כבד, שאת חייבת לעשות. ליהנות מזה ולמצוא את המקום שאת נהנית בו וכיף לך לבוא אליו להתאמן. זה מה שיגרום לך לעשות את הפעילות הספורטיבית ולהתמיד.
מוטו לחיים
נאה דורש - נאה מקיים. אני מאמינה שאם אתה עושה טוב אתה מקבל טוב. בכלל אין שום סיבה להיות בנאדם רע. אני גם חושבת שזה די ברור שאם אתה דורש משהו ממישהו, מצפה למשהו ממישהו, אז קודם כל תהיה אתה בנאדם כזה. וגם אם אתה עושה משהו עבור מישהו או עבור משהו, תעשה את זה כי אתה רוצה לעשות את זה ולא כי אתה מצפה לקבל בחזרה.
מנת בריאות יומית
בבסיס שלי אני אוכלת בריא, משתדלת לאכול בריא, אני גם צמחונית, אז התפריט שלי בנוי בעיקר על ירקות, דגים, מאכלים בריאים. אני הכי אוהבת ארוחת בוקר אני יכולה לאכול אותה כל היום - ביצים, סלט, טחינה, לחם, גבינות. אני לא יוצאת מהבית בלי לאכול משהו. לפי אימון אני אוכלת תמר, ואם אני קמה מוקדם אני אוכלת פרוסה עם אבוקדו. משהו קליל.
גילטי פלז'ר
אם אני יוצאת למסעדה עם בעלי, או עם חברות, או בחו״ל, אני אף פעם לא מונעת מעצמי אוכל. אני לא מאמינה בלמנוע מעצמך כי אז את גם כל הזמן רוצה את זה. פשוט צריך לאפשר וליהנות מהכל עד גבול מסוים. הכל בחיים זה איזון, גם בספורט, גם באוכל, גם במה שעושה לך טוב. אני לא מאמינה בדיאטות קיצוניות. אני אוכלת מה שעושה לי טוב ובריא לגוף. ואני מתה על פסטות.
הכי מעצבן
זלזול, באנשים בעיקר. כל בנאדם הוא פה מסיבה מסוימת ומעצבן אותי שמזלזלים באנשים.
משמח כשעצוב
בעלי שהוא החבר הכי טוב שלי. הוא תמיד יודע לראות כל סיטואציה באור חיובי ולשמח אותי ולהצחיק אותי כשאני עצובה. מעבר לזה אני מוקפת בחברות מדהימות שגם הן תמיד יראו לי את הדבר החיובי בכל מכשול או קושי.
איפור שיער: ניצן בוהדנה
עוד ספורטאיות מדהימות בעמוד האינסטגרם של Roco_Runs