כבר שנה חלפה מאז שהחליטה מעיין ליאני (37) להתחיל להתאמן - החלטה שבאה בעקבות צורך הולך וגובר שלה לשינוי באורח החיים. "הרגשתי שהגיע הזמן לקחת את עצמי בידיים מבחינת ספורט ותזונה. הבנתי שאני צריכה את זה, שזה יעשה לי טוב, אז נכנסתי לזה לאט לאט. הקורונה רק העצימה אצלי את הצורך, ובגלל שמכוני הכושר נסגרו התחלתי לרוץ בים", היא מספרת.
ואכן, זה לא סוד שבתקופה האחרונה אנשים מתמודדים עם עלייה ברמות החרדה, השמנה וחוסר מעש, והם כמהים יותר מתמיד לשפר את איכות חייהם. בעקבות כך ומתוך מגמה של קידום אורח חיים בריא של העובדים בישראל, הקימו בהסתדרות העובדים, ביוזמתו של יו"ר ההסתדרות, ארנון בר דוד, את מועדון "עובדים בריא" - המונה נכון להיום יותר מ-158 אלף משתמשים פעילים. המועדון מבוסס על אפליקציה חינמית לחברי וחברות ההסתדרות אשר מדרבנת אותם לעשות ספורט ולשפר את אורחות החיים ע"י העלאת המוטיבציה האישית באמצעות תגמול.
האפליקציה שמשנה אורחות חיים
כל פעילות גופנית מתורגמת לצעדים, ואת הצעדים ניתן להמיר למטבעות - שאיתם ניתן לקבל הטבות מגוונות: מאמן אישי עד הבית, שובר לרשתות אופנה וספורט, שובר לארוחת בוקר בריאה, ציוד ספורט ועוד. למעשה, ככל שמבצעים יותר פעילות גופנית, צוברים יותר צעדים וכך ניתן לקבל יותר הטבות.
בזכות האפליקציה, ליאני מתאמנת בין 5-7 פעמים בשבוע. למעשה, החלום הגדול ביותר שלה הוא להתברג לשלשה הראשונה מסך המתאמנים בחברת "פלאפון", בה היא עובדת. "על האפליקציה שמעתי מחברים בעבודה שלא הבינו איך אני לא שם. מיד הורדתי אותה ומהר מאוד נדבקתי בחיידק. האפליקציה מדרבנת אותי להגיע באופן קבוע למקומות הראשונים. אני מתעוררת בבוקר ומיד בודקת מי מדורג כרגע במקום הראשון ומנסה לחשוב איך אני מצליחה לעקוף אותו. יחד עם זאת, אני גם מנסה לצבור מספיק נקודות כדי להשתמש בהטבות ולהתפנק".
ליאני מודה שאלמלא האפליקציה, לא בטוח שהייתה ממהרת כל כך להגדיל טווחי ריצה. "הקהילה של פלאפון היא בעצם קבוצה של אנשים שאני מכירה מהעבודה. כשאני רואה מי במקום הראשון אני מיד כותבת לו וזה בעצם יוצר קשרים בלתי פורמליים בעבודה שזה כיף, מעבר למוטיבציה להגיע למקום הראשון".
"כשאין תחרות באופק, האפליקציה מספקת לי את הדרייב שאני צריכה בשביל להתאמן"
אימון גופני הוא לא דבר חדש לזהבה פרץ, מרתוניסטית ואשת ברזל - מה שמעלה את השאלה האם אפליקציה שמעודדת ספורט יכולה לדרבן גם את האדם המדורבן והספורטאי ביותר? התשובה היא חד משמעית כן.
"התחלתי לעשות ספורט לפני כמה שנים בזכות גביעי השחייה של הבן שלי. קינאתי בהם, אני מודה. התחלתי דרכם לרכוב על אופני שטח, עברתי לאופני כביש, משם למרתונים וחצי איש ברזל ומאז הכול היסטוריה", מספרת פרץ, שמתאמנת 7 פעמים בשבוע.
"למרבה הצער, כבר תשעה חודשים שאין מירוצים ותחרויות מתוכננות, אך בדיוק כאן נכנסת לתמונה אפליקציית 'עובדים בריא'. כשאין תחרויות יש פחות דרייב להתאמן, ואין בשביל מה להשקיע. בזמנים אלה, האפליקציה מצליחה לספק לי את הדרייב הזה שחיפשתי בשביל להמשיך לקום כל יום ב4 וחצי בבוקר ולצאת לרוץ. כך אני משקיעה בריצה וזוכה במתנות שוות ממש", מספרת פרץ ומציינת כי היא מבצעת גם אימונים בבית כמו HIT ופילאטיס.
"באפליקציה יש יותר מ-1000 עובדים מהארגון שלנו. מדובר באנשים סופר רציניים, גם המנכ"ל שם, משקיע וסופר צעדים. אין ספק שזה נותן לי את המרץ להגיע בכל יום מחדש לפחות לשלישייה הראשונה, כי אצלי אין תחרות בלי פודיום"', היא מוסיפה. ומה קורה כשפרץ רואה שהיא לא במקום הראשון? "אני חייבת לעקוף, כמובן", היא מודה, "אם מישהו יגיד לך שהוא לא תחרותי - הוא ישקר. כמובן שאני לא אפצע את עצמי כדי לנצח, אבל אין ספק שאני רוצה מאוד להגיע למקום הראשון כל הזמן".
כאמור, הקורונה הביאה עימה חוסר וודאות, לחץ והרבה מאוד חרדות משלל סוגים. פרץ מספרת כי היא לא מרשה לאותן תחושות להיכנס אליה הביתה: "כשבחמישה ל-5 בבוקר כבר יוצאים לרוץ על החוף, וחוזרים הביתה אחרי 17.5 קילומטרים היישר למקלחת חמימה, מתלבשים ומתאפרים - מגיעים לעבודה בהיי אדיר ומוכנים לטרוף את העולם. כך אין מקום לא לחרדות, לא לפחדים ולא לקורונה. אצלי זה כל כך מובהק שאם פעם בכמה זמן אני מגיעה לעבודה מבלי שעשיתי אימון בבוקר, אנשים שואלים אותי מה קרה כי הם רואים שאני מתפקדת יותר לאט. ביום שאני לא מתאמנת אני כבדה יותר ואיטית יותר".
"פתאום הבנתי שהצעדים שלי שווים לי כסף"
גם לאודליה מומינוב (27), עובדת במקס, עולם הספורט אינו זר כי היא מגיעה מעולם הכדור עף והכדור רשת, אך להליכה וריצה ספציפית היא הגיעה בזכות האפליקציה. "פרסמו בקבוצה של הוועד על האפליקציה והמליצו לי להוריד אותה", היא מספרת, "תוך רגע הבנתי שהצעדים שלי מומרים לנקודות שיוכלו להקנות לי הטבות ממש שוות במלא מקומות. הבנתי שהצעדים שלי שווים כסף, אז התחלתי פשוט ללכת".
מאז, מומינוב מספרת שהיא מקפידה להתאמן בקביעות בכל יום. "אני מקפידה לעשות בכל יום משהו, בין אם הליכה, ריצה, אימון סקוואטים, מכרעים, העיקר לזוז". בנוסף, מומינוב משתפת שהיא הספיקה להירשם למירוץ של לייף סטייל ללא עלות, בזכות נקודות שמימשה באפליקציה.
"אני בונה על מקומות ראשונים בקבוצת הריצה של העבודה שלי. יש לי מוטיבציה מטורפת להצליח", אומרת מומינוב, "במקום להיתקע בבית בגלל הקורונה, לאכול ולצפות בנטפליקס כל היום, אני מרוויחה תחביב מדהים שאפילו גרם לי לשים לב לתזונה שלי ולהקפיד עליה הרבה יותר, וכן, גם לקבל מלא הטבות שוות ומתנות מפנקות".