שם המאמן:
אדם זוארץ
התחום בו אתה מתמחה באימונים:
מאמן כושר אישי ומדריך כושר גופני ובריאות (בענף חדרי הכושר ובענף האימונים הפונקציונליים).
כיצד ניתן לשלב תזונה נבונה ופעילות גופנית?
המתכון המנצח מבחינתי לתזונה ופעילות גופנית תקינים הוא בניית לוח זמנים מאוזן של אימונים ותפריט שתואם את אורח החיים של המתאמנים - זמן ישים לאימונים בתוך השגרה היומיומית. זאת במקביל לשינוי הרגלי אכילה על ידי בניית תפריט מאוזן ולא קיצוני מידי, כזה שהמתאמנים יוכלו לרוץ אתו לטווח רחוק ולקבל את התוצאות עליהן הם חולמים.
מהו הדנונה PRO האהוב עליך?
אני הכי אוהב דנונה PRO בטעם וניל, וזאת מכיוון שבמהלך היומיום שלי אני נמנע מסוכרים. זו הסיבה שהמעדן הזה סוגר לי בדיוק את הפינה מבחינת הטעם וכמובן החלבון.
מהו המסר שלך למתאמנים בימים אלה?
כדאי לנסות לייצר, בתוך הימים הבהחלט מאתגרים האלו, לו"ז יומי שבו אנחנו מצליחים להקדיש לפחות חצי שעה אימון למען גופנו ונפשנו. אני יודע שלחלקנו הגדול יש גם ילדים קטנים / מתבגרים בבית, אבל דווקא זו הזדמנות להפוך את האימון הביתי לפעילות משפחתית שכולם לוקחים בה חלק במקום לבהות במסכים כל היום.
דרגת הקושי של האימון:
בינוני עד קשה.
לסרטוני אימון נוספים של אדם זוארץ לחצו כאן
האימון עשה לכם חשק לעוד? צפו במגוון אימונים ברמות קושי שונות, שיעזרו לכם לבנות את עצמכם גם מהבית