שם המאמן:
יוסי זאבי
התחום בו אתה מתמחה באימונים:
אימון כושר אישי וקבוצות קטנות בדגש על תחום האימון הפונקציונאלי. מוסמך לאימון נשים בהריון.
כיצד ניתן לשלב תזונה נבונה ופעילות גופנית?
אני מאמין שתזונה ופעילות גופנית משלימים האחד את השני ולכן ממליץ לכל אחד ואחת להעשיר את הידע לפחות ברמה הבסיסית ולדאוג לאכול באופן מאוזן בהתאם לצרכים האישיים.
מהו הדנונה PRO האהוב עליך?
בשבילי דנונה פרו בטעם וניל 0% שומן הוא הפייבוריט באופן מובהק.
מהו המסר שלך למתאמנים בימים אלה?
בכללי, אכלו מאוזן והתאמנו בצורה מושכלת. הקפידו על מנוחות ועל תגזימו בנפח האימונים. אם אתם מכורים לחדר הכושר נסו למצוא חלון לאימונים קצת שונים שמכניסים ערך מוסף לתפקוד הפונקציונאלי שלכם. דאגו לשלב תזונה איכותית שתתמוך במטרות שלכם!
לעכשיו - לתקופה הנוכחית, היו סבלניים ואל תכנסו ללחץ. כושר שנבנה לאורך שנים לא אובד מהר כל כך. בין כל המטלות השונות, נסו להקפיד לשמור על שגרת אימונים שבועית אך מאידך נסו ליהנות מהמנוחה היחסית ומהאינטנסיביות שהתאמנתם בה.
דרגת הקושי של האימון:
בגדול - בינוני עד קשה. האימונים שיצרתי לכם יכולים להיות קלים עד קשים וזאת בהתאם לעצימות שתתאמנו בה. בכלליות ניתן לומר שהקושי גובר ככל שמספר החזרות גדל או משך זמן העבודה עולה וזמן המנוחה בין התרגילים פוחת. באופן כללי, מומלץ לבצע בין 2-4 סטים לכל אזור בגוף. בין 2-3 אימונים בשבוע ולהקפיד על מנוחה של לפחות 48 שעות בין אימונים.
לסרטוני אימון נוספים של יוסי זאבי לחצו כאן
האימון עשה לכם חשק לעוד? צפו במגוון אימונים ברמות קושי שונות, שיעזרו לכם לבנות את עצמכם גם מהבית