בריאות
בריאות

תזונה: איך תשנו טוב יותר בלילה?

הקפידו לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, הימנעו מאכילת מאפים בשעות הערב והשתדלו לאכול פחמימות מורכבות כמו לחם מקמח מלא או אורז מלא. התזונה שאנו מכניסים לגופינו במהלך היום ובייחוד בשעות הערב משפיעה על איכות השינה שלנו. ד"ר סילבינה מצקין-לוי עם כללי עשה ואל תעשה

ד"ר סילבינה מצקין-לוי | mako | פורסם 19/11/13 16:09 
הכי נצפים