אוטוטו אביב הגיע פסח בא, ויחד איתם גם קדחת הניקיונות והצחצוחים, הן בבית והן בגוף. בשנים האחרונות טרנד ניקיונות האביב והדיטוקס לוכד יותר ויותר אנשים שסבורים שהגוף שלהם מזוהם מבפנים ולכן עליהם לחטא אותו באמצעות אכילה או שתייה של מזונות ספציפיים למשך כמה ימים או שבועות. על חלק מהדיטוקסים האלה אפילו המלצנו כאן בעצמנו, אבל כעת מתברר שלפחות אחד מהם הוא שטויות במיץ לימון.
הקונספט הכללי של דיטוקס שואב השראה מהליך רפואי שמבוצע בבתי חולים שבו שוטפים את הקיבה והגוף מרעלים כדוגמת אלכוהול, סמים וחומרי הזיה אחרים, והוא מיועד עבור אנשים שנטלו מנות יתר של חומרי צריכה מסוכנים. דיטוקס הלימון, בהתאמה, טוען כי אם צורכים במשך שבוע או שבועיים רק תערובת המבוססת על תמצית לימון, ולא מכניסים לגוף אוכל מוצק, ניתן לחזק את תפקודי הקיבה, לשפר את העור, להגביר את רמות האנרגיה ולהסיר משקל עודף. עם זאת, חוקרים טוענים כי אין לכך שום הוכחה מדעית ולהפך – הדיטוקס הזה עלול להיות מסוכן.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
באופן כללי, טוענים חוקרים במרכז הלאומי לבריאות משלימה ומשולבת (NCCIH) בארה"ב, הקונספט של דיטוקסים לא מתיישב עם הדרך שבה פועל הגוף שלנו, שכן הרעיון הוא להוציא ממנו רעלים מזיקים – אבל הגוף כבר מטפל בהם בעצמו באופן טבעי. המעי הגס סופג חומרים מזינים מהמזון שאנחנו צורכים ומחדיר אותם לזרם הדם, ומפריש שאריות כמו חיידקים, כימיקלים וחלקיקים מזוהמים שונים החוצה. הכבד הוא אחד מאיברי הסינון הגדולים ביותר של הגוף, המסייע בסילוק רעלים מהגוף, ניקוי הדם ואחראי לחילוף של חומרים כמו ויטמינים ותרופות. גם הכליות מסננות את הדם ומסירות ממנו כל שאריות של פסולת שהגוף לא צריך, והריאות מסלקות את הפחמן הדו חמצני.
דיטוקס לימון לא ממש יכול לסייע לכל אחד מהתהליכים האלה, ועלול אפילו לעכב אותם. הדיטוקס הזה מכניס מעט מאוד קלוריות לגוף שלא בצורת דיאטה מאזנת, מה שאומר שהגוף לא יקבל מספיק חומרים מזינים ואנרגיה כדי לתפקד כראוי, וזה כולל את הליכי סילוק הפסולת. כמו כן, דיטוקס לימון לא מספק סיבים תזונתיים לגוף, אשר משחקים תפקיד חשוב בתהליך העיכול וחילוף החומרים ותומכים במעי הגס. למעשה, ללא סיבים, המעי לא יהיה מסוגל להסיר רעלים מהגוף בצורה אפקטיבית.
עוד ב-mako בריאות:
>> אחת ולתמיד: האם מסוכן להתאפק עם הפיפי?
>> מחקר חדש חושף אמת מטרידה על ביצים
>> מתי כאב הראש הוא סימן למפרצת במוח?
בנוגע לאיבוד המשקל, זו בפירוש לא דרך בריאה להשגת המטרה הזו, שכן ברגע שהדיטוקס נגמר והגוף חוזר לשגרת האכילה הרגילה שלו, הקילוגרמים ככל הנראה יעלו בחזרה, עם ריבית. ובאשר לתחושת הרעננות והאנרגיה שאנשים טוענים שהם חשים בדיטוקס הזה – מומחים ממליצים פשוט לאמץ חלקים ממנו לאורך זמן רב יותר כדי להשיג אפקט דומה, למשל הימנעות מאלכוהול ועישון סיגריות, הקפדה על שינה טובה, התעמלות סדירה ודיאטה מאוזנת.
מעבר לכל זה, אנשים עלולים לחוש בתופעות לוואי במהלך הדיטוקס הזה, כמו תשישות, כאבי ראש, חולשה, התייבשות, תת תזונה ושלשולים. וחולי סוכרת, אנשים עם מחלות לב או אנשים צעירים, אגב, בכלל לא רצוי שינסו כל דיטוקס כלשהו, שכן הוא עלול להזיק להם. ובכל מקרה, כדאי בפירוש להתייעץ עם רופא לפני שאתם לוקחים על עצמכם כל ניקוי אביב כלשהו שכזה.