כולנו היינו רוצים פתרון קסם שיעלים לנו את הקמטים, אך לצערנו זה לא באמת קיים. גם הליכים קוסמטיים למיניהם לא באמת מחזיקים לאורך זמן וכמובן שלבסוף לא נוכל לחמוק מהקמטים, שכן הם חלק מהחיים שלנו. יחד עם זאת, ניתן לדחות את הופעת הקמטים ולמנוע הזדקנות מואצת בשלל דרכים שלא דורשים מכם מאמץ רב מדי. הנה כמה טיפים שניתן ליישם אותם בקלות.
>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?
להוסיף ויטמין A
אחת הדרכים הקלות ביותר להאטת תהליך ההזדקנות היא לשלב רטינואידים (חומצות של ויטמין A) בשגרת הטיפוח שלכם. אמנם זה עלול לגרום לגירוי אצל אנשים בעלי עור רגיש, אך לאלו מכם שלא, זה יכול בהחלט לעזור לכם להתגונן מפני קמטים. ד"ר ג'ון קהאן, מנתח, ממליץ על קרם רטינול: "רטינול הוא צורה של ויטמין A והוא מסייע עם קמטים, צבע עור לא אחיד, כתמים ואקנה".
להפחית בצריכת סוכר
סוכר לא רק מחריב את השיניים שלכם, אלא גם תורם לאובדן מוצקות העור, שיכול לגרום לכם להיראות מבוגרים יותר. "התמקדו בתזונה מאוזנת, הכוללת הרבה חלבון רזה וירקות – והימנעו מסוכר", ממליץ ד"ר פרד פסקטורה, המתמחה ברפואה משלימה. "תזונה לא נכונה שעשירה בסוכר נקשרת ל-AGE, שהם למעשה תוצרים של גליקציה, שגורמים לקמטים ולאובדן הקולגן והאלסטין בעור".
לא להגזים עם הפילינג
נכון שחשוב לשמור על ניקיון הפנים, אך שימוש מוגזם מדי בתכשירי פילינג עשוי להוביל לבעיות שונות בעור, ביניהן קמטים. ד"ר בן ג'ונסון, מסביר כי קרצוף תכוף של עור הפנים יכול לגרום להזדקנות מואצת של העור. "כשאתם משתמשים יותר מדי בפילינג, אתם למעשה מסירים את השכבה היחידה שמגנה על העור שלכם", מסביר ד"ר ג'ונסון.
עוד ב-mako בריאות:
>> המחלה הקשה שנפוצה במזה"ת - ובארץ לא מכירים
>> זו הסיבה שהכתפיים שלכם תפוסות כל הזמן
>> הטריקים הפשוטים האלה מנצחים את החשק למתוק
להימנע משיזוף
המראה השזוף הוא טרנד שקיים כבר שנים ולא מראה סימנים שהוא הולך ללכת לשום מקום בזמן הקרוב. אבל חוץ מהסיכון הגבוה לסרטן העור, שיזוף גם יכול לגרום להזדקנות מואצת של העור. "העור מזדקן בטרם עת בכל פעם שאדם משתזף", מסביר ד"ר רוס לוי, רופא עור. אם קשה לכם להיגמל מהמראה השזוף כדאי להשיג אותו בדרכים שלא כוללות חשיפה ממושכת לשמש, כמו קרמים המקנים מראה שזוף.
לישון טוב
כנראה שלא סתם קוראים לזה "שנת יופי". אם אתם רגילים לעשות "לילות לבנים", בהכנה למבחנים או בעבודה, אתם למעשה עשויים להרוס את העור שלכם בדרך. "שינה היא אחד התהליכים הפיזיולוגיים החשובים ביותר", מסבירה שרה גרינפילד, דיאטנית קלינית. "בזמן השינה, הגוף מתקן את עצמו, מנקה רעלים ומאזן את רמות ההורמונים. מערכת העיכול גם מאפשרת ספיגה של חומרים מזינים מהמזון שצרכתם, הנחוץ לשמירה על בריאות העור. שינה טובה משפרת את זרימת הדם באזור העיניים ומפחיתה יובש ונפיחות".
לשלב אומגה 3
רבים נמנעים מצריכת שומן עקב דיאטות, אבל ישנם שומנים מסוימים שהם טובים לבריאות שלנו. "חומצת שומן אומגה 3 המצויה בדגים, שמן דגים, זרעי צ'יה ואגוזי מלך – היא מרכיב חשוב לקרום התא והגוף שלנו זקוק לה לחידוש תאי העור", אומרת סמנתה סקראגס, דיאטנית קלינית.