יום האהבה הוא יום מושלם להתנשק עם בני הזוג, או עם אנשים מושכים רנדומליים אם יש לכם מזל. אבל בואו נגיד שאם ריח הפה שלכם לא יהיה מזמין, אתם כנראה לא תשיגו שום דבר מהיום הזה. הנה 9 דרכים מעולות לשמור על הבל פה נעים ורענן:
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
1. תשתו הרבה מים, תאכלו לעיתים תכופות
חשוב לשתות מספיק מים כדי לשמור על ריח הפה שלכם נקי ורענן, ולהזיז את שכבת החיידקים מהלשון הרחק משם. שתיית מים, ובאופן כללי גם שטיפת הפה במים לאחר האכילה היא מהותית לשיבוש הצטברות החיידקים, שהם בדיוק מה שגורם לניחוחות הנוראיים האלה לעלות מהפה שלכם. "חשוב לאכול גם הרבה ובכך לשמור על רמת רוק אחידה בפה. הרוק הוא פקטור חשוב מאד בפעילות כנגד חיידקים, ולכן כשכמות הרוק יורדת פעילות החיידקים עולה והתוצאה היא ריח רע", אומר ד"ר רונן בורדובסקי רופא שיניים ומנהל מרפאת מאלו קליניק ישראל ומוסיף: "חוץ ממים, כדאי גם לשתות תה קמומיל, בבונג או רוזמרין שמנטרלים ריח רע".
2. צחצחו כראוי
אתם בטח כבר יודעים, אבל נספר לכם שוב שצחצוח שיניים הוא הדבר הכי חשוב שיש - בשביל שיניים נקיות ללא כתמים, ללא הצטברויות של חומרים מגעילים ובעיקר בשביל רווחתם של האנשים שאתם מתכוונים לנשק. "צחצוח יעיל ויסודי לפחות פעמיים ביום ושימוש בחוט דנטלי לניקויי בין השיניים", אומר ד"ר בורדובסקי.
3. נקו את הלשון שלכם
אם אתם מצחצחים יפה ולא מעמיסים שום ובצל בכל הזדמנות שנקרית בדרככם, יש רק סיבה אחת לריח המצחין שיוצא לכם מהפה והיא הלשון שלכם. "הלשון היא כר מצוין לגידול חיידקים אשר אחראים לתחילתו של תהליך ההתססה ולכן חשוב מאד לנקות אותה באופן יסודי בזמן צחצוח השיניים", אומר ד"ר בורדובסקי. אז נסו לצחצח אותה, או אפילו להשתמש במכשיר מיוחד שמטרתו להוריד את השכבה המגעילה מהלשון, ההצלחה מובטחת.
עוד ב-mako בריאות:
>> אימון ישבן אינטנסיבי: קחו כמה דקות ועופו על זה
>> פזילה זה לא רק עניין אסתטי: "הניתוח ששינה לי את החיים"
>> שערה חודרנית: למה כדאי לגלח רגליים דווקא במקלחת?
4. תאכלו בריא
חיידקים הכי אוהבים סוכר ואחרי שהם אוכלים אותו הם מפרישים ריחות שלא ברא השטן. זה אולי מתוק בשבילכם, אבל הסובבים אתכם ממש סובלים. בקיצור, תרגיעו עם המתוק, זה ישתלם לכם באהבה מתוקה. מן הסתם מומלץ להימנע ממזונות מתובלים מידי - שום, גבינות מסריחות, בצל וכו' שמעלים את רמת הריח הרע, ד"ר בורדובסקי ממליץ גם על שילוב מזונות קשים ובעלי סיבים - לחם שאור, אגוזים וכו', "אלה גורמים לניקוי גב הלשון ותורמים בריאותית".
5. תפחיתו בקפה
אין משהו טוב יותר מריח קפה על הבוקר, אבל כשהריח הזה נשאר בהבל הפה שלכם, זה כבר פחות מגניב. בכוס קפה אחת יש 200 מיליגרם של קפאין, וזה אולי עושה אתכם יותר ערניים, אבל גם מפחית את ייצור הרוק שלכם באופן זמני, מה שגורם ליובש בפה. יובש בפה הוא אחת הסיבות המרכזיות לריח רע, אז תרגיעו עם הקפה ותתפנקו על מים צוננים. זה יעשה את כולנו שמחים.
6. גם עישון זה לא להיט
אם אתם רוצים לפגוע בבריאות של עצמכם, אנחנו לא יכולים לעצור בעדכם, אבל לא חבל על בני הזוג הלא מעשנים שלכם? לא רק שעישון זה הרגל ריחני במיוחד, הוא גם גורם לפגיעה מסוימת בחוש הריח. כלומר, אתם אפילו לא יודעים כמה שאתם מסריחים. נסו להפסיק לעשן לתקופה, וכבר תקבלו הערות חיוביות על הריח שלכם. שווה? שווה.
7. ואל תגזימו עם אלכוהול
אז נכון שבט"ו באב יש מצב שתחגגו את אהבתכם עם בקבוק יין במקרה הטוב, או הנגאובר קשה במקרה הרע, אבל כדאי שתדעו שהרבה אלכוהול ממש לא ייטיב עם הפה שלכם. "צריכת אלכוהול גבוהה גורמת ליובש חזק בחלל הפה ולירידה בכמות הרוק", אומר ד"ר בורדובסקי. ומה למדנו על ירידה בכמות הרוק? אתם כבר יודעים את התשובה.
8. אל תזניחו סינוסיטיס ודלקות דרכי הנשימה העליונות
מצוננים מאוד מאוד? כואבים לכם הסינוסים? כואב הראש? החניכיים? אל תזניחו את המצב ולכו לרופא. חוץ מהסבל שהמצב הזה גורם לכם, זה גם ממש לא טוב להבל הפה שלכם. "מצבים כאלו מלווים לרוב בהפרשות של נזלת עכורה שעשירה בחיידקים רעים", אומר ד"ר בורדובסקי. לדבריו, גם שקדים נפוחים מהווים מקום מפלט לשאריות המזון ולחיידקים.
9. תלעסו פולי קפה
לפי ד"ר בורדובסקי, לאחרונה הוכח כי פולי הקפה מנטרלים ריח רע מהפה - כמובן שאין להגזים, אבל אם אתם כבר די בטוחים שיש לכם בעיה שם נסו את הפתרון הזה, אולי הוא יציל לכם את הזוגיות.