איך משפרים את חילוף החומרים?

לפני שאתם מזיעים בחדר הכושר בשביל לחזור לגזרה לקראת הקיץ, רצוי שתפנימו שבלי ארוחות מסודרות, מים ושינה, הדרך לביקיני תהיה ארוכה ממה שחשבתם