כביש גהה עמוס ממחלף השבעה, איילון עמוס עד ההלכה, מחלף קריית גת עמוס לבאים מכל הכיוונים. אם זה אתם שם ברכב, משתעממים בין גז לברקס, כדאי שתדעו שכבר ממש לא משתלם לשלוח את היד לנייד ולבדוק מי עשה סלפי ומי העלתה תמונה חדשה מבריכת אינסוף בתאילנד.
החוק תמיד היה ברור בנוגע לרכבים בתנועה – מותר להסיר רק יד אחת מההגה, ורק כדי לקיים את כללי התנועה ולהבטיח את פעולתו התקינה של הרכב. לעומתו, החוק לגבי שימוש בסלולרי בזמן עצירה מוחלטת היה עד עכשיו בגדר לא-חוקי-אבל-גם-לא-ממש-נאכף, אבל לאחרונה המשטרה הכריזה שתגביר את האכיפה בנושא, והבהירה כי שליחת יד לסמארטפון בזמן עצירה מוחלטת היא עבירה על החוק, שתגרור קנס של 1,000 ₪ וארבע נקודות.
בקיצור – חדשות טובות! כן, קראתם נכון. הרי כולנו יודעים שההתמכרות לסמארטפון היא הרעה החולה של ימינו, ובינינו, ההתעסקות האינסופית שלנו במסך הקטנטן לא באמת מקדמת אותנו – תרתי משמע. אז מה עושים במקום לגלול? הנה חמישה דברים שתוכלו לעשות בפקקים במקום עם הזמן החדש והאינטימי שהתפנה לכם:
להתאמן על האנגלית שלכם
קשה להתווכח על חשיבות השפה אנגלית. היא חלק בלתי נפרד מלימודי כל תואר, מעבודה בכל חברה גלובלית ולעתים גם מקומית, וכמובן – צפייה בסרטים חדשים שעוד אין להם כתוביות בעברית. האנגלית המדוברת חשובה לא פחות מהכתובה ולפעמים אפילו יותר, אבל דווקא אותה הרבה יותר קשה לתרגל – כדי לעבוד על קריאה ואוצר מילים תוכלו לקרוא ספר או כתבות באנגלית, אבל גם מי שמבין כל מילה מ-A עד Z נתקע לפעמים בדיבור. כי כדי לדבר צריך להתאמן, וכדי להתאמן צריך להביך את עצמך במבטא מוזר ועצירות באמצע המשפט. נסיעה לבד ברכב היא זמן מצוין לדבר לעצמכם באנגלית, לתרגל את אוצר המילים, ולפתח את היכולות. ספרו לעצמכם מה עשיתם היום, לאן אתם נוסעים, מה תכננתם לסוף השבוע וכן הלאה.
לתרגל נשימות מרגיעות
לא לכולנו יש זמן להתחבר לעצמנו ולתרגל מדיטציה יומית, אבל בזמן פקק תוכלו לתרגל את אחת הטכניקות היותר מרגיעות שיש למזרח הרחוק להציע – נשימות. מרחיקי הלכת יוכלו לקרוא על הפראנימה, מדיטציית הנשימות שמבטיחה שליטה באנרגיית החיים, אבל המתחילים שבינינו יכולים לנצל בינתיים את הפקקים לזמן איכות מרגיע עם הנפש שלהם. נסו לקחת נשימה עמוקה, לעצור למספר שניות, ולאחר מכן לשחרר את האוויר במקטעים, כל פעם נשיפה קטנה, עד שהחזה מתרוקן מאוויר לחלוטין. כעת, השאירו את הריאות שלכם ריקות לכמה שניות לפני שתיקחו שוב נשימה עמוקה ותחזרו על התהליך. עם הזמן התרגיל הזה נהיה קל יותר, והוא יוכל לשרת אתכם גם כדי להירגע לפני דייט או ראיון עבודה מלחיץ.
- אור אדום: שימו לב שאתם לא עוצמים את העיניים או מתקדמים למדיטציה שלמה – הנהג שממתין ברכב מאחוריכם לא יעריך את זה.
לחטב את הישבן
כושר הוא לא מילה גסה, בעיקר כשעושים אותו בישיבה ובזמן מת. מומלץ מאוד לנצל את זמן העמידה בפקק כדי לחטב את הגוף (אבל לא לבטל את המנוי לחדר כושר רק כי אתם נוסעים לעבודה דרך איילון), ויש לא מעט סרטוני יוטיוב שמציעים תרגילי כושר לנהגים ברכב. תוכלו לנסות למשל את אחד האימונים של blogilates: כווצו את שרירי הישבן ושחררו אותם לסירוגין - ואם אתם כבר ברכב, אז למה שלא תעשו את זה לפי קצב המוזיקה שברדיו. ההמלצה היא לבצע חמישים חזרות, אבל היי, אתם קהל שבוי, אז תעשו מאתיים. תודו לנו בקיץ.
לגוון את מה שאתם שומעים
כל אחד יודע בעל פה איפה נמצאים הכפתורים של שתי התחנות שביניהן הוא מזפזפ, אבל פקק ארוך הוא זמן המושלם לרענן קצת את רשימת ההאזנה שלכם, לגלות תחנות חדשות, ואפילו להאזין לתחנת סטודנטים מקומית. המוח שלנו מתרגל לאותם שירים, ודווקא מוזיקה או תכנית חדשה יכולה להיות גירוי מעולה שיספק עניין בנסיעה שגרתית.
לתחנות הרדיו המוכרות יש תוספת מרעננת: התכניות המושמעות השכילו להמציא עצמן מחדש בעידן של מידע אינסופי, ולספק תכניות מידע קצרות בנושאים משתנים – הפודקאסטים. משה פרץ אמנם אומר שהן "כמו חדשות", אבל למעשה מדובר במגוון רחב מאוד של מידע שניתן להאזין לו, בנושאי מדע, פילוסופיה ואפילו היסטוריה לילדים. חפשו באינטרנט (בעצירה, כבר אמרנו?) את הנושאים שמעניינים אתכם, ואתגרו את הראש בעמידה הבאה בפקק.
חזקו את הקשרים שלכם
טלפון לחברה שלא פגשת כבר שבועיים או לחבר מהמילואים שאתה לא יודע מה איתו כבר חודשים, יכולים להפוך בקלות את הנסיעה המייגעת לסוג של בילוי. למעשה, זמן נסיעה יכול להיות גם הזדמנות נהדרת להתעדכן בשלומה של סבתא, כי כשאנחנו עומדים בפקק, גם שיחה שלא היינו עושים בדרך כלל הופכת למעניינת, ואנחנו – להרבה יותר קשובים ומרוכזים.
- אור אדום: גם התעסקות בטלפון ברגעי החיוג והניתוק יכולה לסכן אתכם בזמן הנהיגה, ולכן חשוב להצטייד בדיבורית טובה, שבזמנים כאלו שווה המון.