פודינג צ'יה

הצ'יה, למי מכם שלא מכיר, היא מזון על, לא פחות. מה זה אומר? שהיא בריאה ברמות אחרות. מודים, עד כאן לא נתקפנו חשק עז לאכול אותה. אבל כשהיא הופכת לפודינג מפנק עם וניל, סילאן ובננה? זה כבר סיפור אחר

צילום: חיים יוסף, mako אוכל

המצרכים (1 מנות):

• 3 כפות זרעי צ'יה
• כוס חלב (מאיזה סוג שרוצים)
• כפית דבש או סילאן
• 1/4 כפית תמצית וניל
• 1/2 כף אבקת קקאו
• 1/2 בננה

1מערבבים בכלי שאפשר לאטום את כל החומרים פרט לבננה.

2סוגרים את הכלי ושומרים במקרר למשך הלילה.

3בבוקר מוציאים מהמקרר, מערבבים, פורסים בננה, מפזרים מעל ואוכלים.

>> רוצים לנסות את אתגר האוכל הבריא? הנה כל המתכונים שאתם צריכים ל-10 ימים