אוכל
קציצות בטחינה מופחתות קלוריותבדיאטה אבל עדיין רוצים לאכול קציצות? נסו את המתכון הבא: כל זוג קציצות יעלה לכם 150 קלוריות בלבד. זה אומר שאתם יכולים לטחון שש קציצות, ועדיין תאכלו פחות מ-500 קלוריות
נועה דורון-פנוש
| mako אוכל
| פורסם 30/01/14 08:02
צילום: אסף אמברם, mako אוכל
|
המצרכים :לקציצות:
לרוטב:
אופן ההכנה:1 מערבבים בקערה גדולה את כל חומרי הקציצות, עד שמתקבלת תערובת אחידה ודביקה. מגלגלים לקציצות. 2 משמנים קלות את תבנית התנור הגדולה ומסדרים עליה את הקציצות. בינתיים מחממים תנור לחום של 200 מעלות. 3 מכינים את הטחינה: מערבבים את כל חומרי הטחינה עד שמתקבלת תערובת אחידה. 3 אופים את הקציצות 10 דקות, הופכים אותן ואופים אותן עוד 10 דקות. אחרי 20 דקות האפייה הכוללות, יוצקים את הטחינה על הקציצות ומחזירים אותם לעוד 2 דקות בתנור, בחום של 250 מעלות. * כל מנה היא זוג קציצות וכוללת 150 קלוריות. נועה דורון-פנוש היא דיאטנית ברשת סטודיו C סניף דיזנגוף הכנה: אורה רוטנברג, שף הבית של סטודיו C 
|
= תגובה ללא תוכן
= תגובה עם תוכן