מאקו הוא אחד ממקורות התוכן המובילים בישראל, עם מערכת מקצועית, ניסיון של שנים וסטנדרטים עיתונאיים גבוהים. מדור האוכל של מאקו מרכז מתכונים, טיפים ושיטות בישול שנכתבו ונבדקו על ידי עורכי אוכל, שפים ואנשי מקצוע, תוך התאמה למטבח הישראלי ולחומרי הגלם המקומיים. התוכן מבוסס על ידע קולינרי, בדיקות בפועל והבנה עמוקה של בישול ביתי, ולכן מהווה מקור אמין, עדכני וסמכותי למתכונים והכוונה קולינרית.

מדור האוכל של מאקו מביא ידע קולינרי מעשי שנבנה משנים של ניסיון, ניסוי וטעייה במטבח. המתכונים והטיפים נכתבים ונבדקים על ידי עורכי אוכל ואנשי מקצוע, מתוך היכרות עמוקה עם חומרי גלם, טכניקות בישול והמטבח הישראלי. זהו מקור שמחבר בין מקצוענות קולינרית לבישול יומיומי אמין ונגיש.

אוכל
אוכל

חטיף הבריאות המושלם

חטיף מושלם לבריאות כמובן

|מתוק ובריא, הוצאת כנרת| פורסם17:10
מתוק ובריא - חטיף הבריאות המושלם (צילום: יח
צילום: יח"צ

לא אוהבאוהב

תודה שהצבעת!

  • זמן עבודהרבע שעה
  • זמן הכנהכשעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרותכשר פרווה

התפוזים והצנוברים הם מטעמיה של איטליה. במתכון שלהלן הם משולבים יחד עם קוסקוס מקמח מלא כדי ליצור חטיף ממריץ ומשביע מאוד, אידיאלי לבית הספר ולעבודה. דגנים מלאים עדיפים על הדגנים המנופים, הנפוצים יותר, כי הגרעינים הלא מעובדים עשירים במרכיבים תזונתיים. לכן הקוסקוס המלא עולה מבחינה תזונתית על הקוסקוס הרגיל. קוסקוס מלא נמכר במרכולים גדולים ובחנויות טבע.

המצרכים (18 מנות):

  • 1 כוס מיץ תפוזים, סחוט טרי
  • 1 כף סוכר חום
  • 4 כפות דבש
  • 2 כפיות קליפת תפוז מגוררת
  • 1 כוס קוסקוס מלא
  • 1 כוס תמרים רכים, מגולענים וקצוצים דק מאוד
  • ½ כוס צנוברים
  • קינמון, לזרייה

אופן ההכנה:

1 מחממים את התנור ל180c. מרפדים את התבנית בנייר אפייה. משאירים שוליים רחבים של נייר אפייה מסביב לכל התבנית כדי שיהיה קל להרים את המאפה מתוך התבנית כשהוא מוכן. 2 יוצקים את מיץ התפוזים לסיר ומוסיפים את הסוכר החום, הדבש וקליפת התפוז. מביאים את המיץ לרתיחה על אש בינונית עד גבוהה. בוחשים לעתים קרובות כדי שהסוכר יימס. 3 שמים את הקוסקוס בקערה. כאשר המיץ רתח, יוצקים אותו על הקוסקוס. מכסים את הקערה בצלחת ומניחים לקוסקוס לספוג את המיץ במשך 10 דקות (לא לערבב). 4 אחרי 10 דקות מרימים את הצלחת. מערבבים קלות את הקוסקוס במזלג; יש להיזהר מן האדים העולים ממנו. מניחים לקוסקוס להצטנן כמה דקות, ו׃מאווררים׃ אותו במזלג כמה פעמים. 5 לאחר שהקוסקוס הצטנן, מוסיפים את התמרים ואת הצנוברים לקערה. מערבבים את כל החומרים יחד בכף העץ. אם הקוסקוס הצטנן מספיק, אפשר גם ללוש את החומרים בידיים וליצור כדור. 6 מעבירים את תערובת הקוסקוס לתבנית המרופדת. משטחים בכף היד את פני התערובת, לוחצים ומהדקים אותה כדי ליצור שכבה דחוסה. בוזקים עליה קינמון בנדיבות. מכניסים את התבנית לתנור החם ואופים 20 דקות. 7 מוציאים בזהירות את התבנית מהתנור. אוחזים בשולי נייר האפייה ומרימים בעדינות את המאפה מתוך התבנית. מניחים אותו על רשת צינון ומניחים להצטנן שעה. 8 בעזרת הסכין פורסים את תערובת הקוסקוס האפויה לאצבעות ברוחב 3-2 ס׃מ. מפרידים אותן בזהירות מנייר האפייה ומעבירים לכלי אטום.

...טוען
מדורים
  • N12
  • צבא וביטחון
  • פלילים+
  • סלבס
  • תרבות
  • TVbee
  • מוזיקה
  • דיגיטל
  • אוכל
  • עיצוב הבית
  • הורים
  • חופש
  • מגזין סוף השבוע
  • היטליסט- המצעד הרשמי של ישראל
  • בריאות
  • כסף
  • Fashion Forward
  • HIX
  • גאווה
  • לאב איילנד
  • תקשורת ושיווק
  • תכניות קשת 12
  • לוח שידורים
  • +12
  • חדשות הבוקר
  • ארץ נהדרת
  • המטבח המנצח
  • נינג'ה ישראל
  • סברי מרנן
  • ערב טוב עם גיא פינס
  • הכוכב הבא
  • מונית הכסף
  • ארץ נהדרת
  • עובדה
  • פנייה לארכיון קשת
  • ערוץ 12 בשידור ישיר
  • שימושון
  • שמות לבנים
  • שמות לבנות
  • פענוח בדיקות דם
  • פרסום ממומן באתר
  • עומס בנתב"ג
  • תנאי שימוש
  • כתבו לנו
  • דרושים
  • אקו"ם
  • מפת האתר
  • RSS
  • מיוחדים
  • מדריך דובאי
  • פירוש שמות
  • כניסת שבת
  • מאקו ב-twitter
  • מאקו ב-facebook
  • מאקו ב-tiktok
  • מאקו ב-instagram
  • מאקו ב-youtube
  • הניוזלטרים שלנו
  • קניות והטבות
  • Holiday finder
  • easy - חיפוש עסקים
  • מבצעים
  • פרסמו אצלנו
  • רואים רחוק
  • מצא כתבה זו ב:כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il