שייק ארוחת בוקר

בכל בוקר אותה התלבטות מחדש? מה נאכל היום שיזין אותנו למשך כל היום? ובכן, נגמרו ההתלבטויות: השייק הנהדר הזה יסגור לכם פינה נהדרת עם כל הטוב שמסתתר בפנים. לכו על זה

המצרכים :

• חצי כוס קוביות קרח
• 1 בננה בשלה, עדיף קפואה
• חצי כוס ענבים קפואים
• 2 כפות צימוקים
• 2 כפות גריסים מבושלים
• חצי כפית אבקת עשב החיטה
• כפית זרעי דלעת
• כף גדושה של מייפל
• 2 כוסות חלב שקדים

1כותשים את חצי כוס הקרח.

2מוסיפים לבלנדר את חישוק הבלנדרמיקס, ומוסיפים את כל שאר המרכיבים.

3מערבלים מספר דקות עד לקבלת מרקם חלק וסמודי.

>> לעוד מתכונים בריאים וטעימים