מצד אחד, אנחנו אוהבים לשתות ולאכול בלי חשבון, ומצד שני רוצים לשמור על הגזרה. לצערנו, כבר למדנו שאלכוהול לא הולך יד ביד עם דיאטה, אבל מה לעשות שאי אפשר לוותר עליו? אז הכנו לכם רשימה מסודרת של הערך הקלורי של כל משקה, שלפחות תהיו מודעים לפני שאתם יוצאים לבלות.
נתחיל ברגוע, עם איזו כוס יין, שמקור הקלוריות בה הוא בסוכר ובאחוזי האלכוהול. כוס יין לבן חצי יבש מזן קליל כמו ריזלינג יכולה להכיל 150-100 קלוריות, וכוס יין לבן חצי יבש מזן כבד יותר, כמו גוורצטרמינר, תכיל 200-175 קלוריות. כוס יין לבן יבש, כמו שרדונה או סוביניון בלאן, תכיל כ-120 קלוריות. מעדיפים אדום? כוס מכילה 150-120 קלוריות, תלוי בשיעור האלכוהול שביין. חוגגים? כוס קאווה או שמפניה מכילה כ-150 מ"ל משקה ובערך 100 קלוריות.
לאלו מכם שיושבים עם חברים בבר או מארחים בבית אנו מציעים שליש או חצי בירה - מדובר ב-140 ו-220 קלוריות בהתאמה. כשמתחילות ההרמות ואתם מוסיפים לצד המשקה העיקרי צ'ייסרים, דעו שבוודקה יש 65 קלוריות, בוויסקי וערק יש כ-70 קלוריות, צ'ייסר של טקילה מכיל כ-85 קלוריות.
שימו לב שכמות המשקה בצ'ייסר היא 30 מ"ל, בשוט (או במנה) יש 60 מ"ל ולכן גם הקלוריות מכפילות את עצמן. ומכאן שקוקטיילים הם המשקאות בעלי הערכים הקלוריים הגבוהים ביותר. כך למשל, בקוסמופוליטן יש כ-160 קלוריות, במוחיטו ובלאדי מארי כ-185 קלוריות, בנגרוני יש 195 קלוריות, מאי טאי מכיל 220 קלוריות, לא נטפס מעבר למרגריטה ובה כ-250 קלוריות.
בהנחה שאתם לא מתכוונים להוציא משקאות אלכוהליים מהתפריט היומי או השבועי שלכם, אנחנו מקווים שתמשיכו לשתות ולהנות, במודעות לכך שזה הורס לכם את הדיאטה, אבל עושה לכם טוב בלב. והרי מה שיותר חשוב זה לא הקנקן, אלא מה שבתוכו.