מי אני: אודליה קזז, 34, נשואה + 3 (בן ותאומים), מנהלת תחום בחברת היי-טק מגבעתיים.
מי אני במספרים:
גובה: 1.54
משקל לפני הירידה: 74 ק"ג
משקל נוכחי: 54 ק"ג.
כמה ירדתי: 20 ק"ג
תקופת השינוי: 8 חודשים.
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: שלושה חודשים
בדומה לנשים רבות, אודליה קזז חוותה את העלייה הראשונה והמשמעותית במשקל כשנכנסה להריון לראשונה. היא אמנם הצליחה להשיל לא מעט אחרי הלידה, אך נתקעה עם מעט משקל עודף, ואז גם הגיע ההריון השני. הפעם עם תאומים. "אחרי הלידה השניה של התאומים, ידעתי שאני צריכה לעשות מעשה. החלטתי להחזיק את עצמי בידיים ולחזור לעצמי".
אחרי ששינתה את אורח חייה ברמת התזונה, החליטה אודליה לשלב גם פעילות ספורטיבית. "בסטודיו ייעצו לי שאם אני רוצה באמת לראות תוצאות טובות, אוכל להשיג אותן רק בשילוב של שני הדברים ביחד. המציאות הוכיחה זאת. בעזרת שיעורים דינאמיים ושיעורי חיטוב, לצד תזונה נכונה, התחלתי עם 37% שומן וירדתי כבר ל-28%, ועשרים קילו פחות".
התפריט היומי שלי
ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל + טחינה או ממרח, ירקות וכוס קפה.
ארוחת ביניים: אני לא תמיד מספיקה לאכול, ואם כן אני לוקחת פרי או חטיף אנרגיה.
ארוחת צהריים: מנת פחמימה, מנת עוף / פרגיות / דגים.
ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם קל + גבינה 5%, ביצה והרבה ירקות.
"הבת שלי מאוד התלהבה. אני זוכרת שהיא אמרה לי בשמחה: 'לאמא אין כבר בטן'. בעלי גם שותף לשמחה הגדולה, וזה לא מובן מאלין שכן הייתי צריכה לחדש את המלתחה מספר פעמים במהלך הדרך. המראה החדש גורם לי לעשות שופינג בתדירות הרבה יותר גבוהה מבעבר. עכשיו אפשר לומר שאני ממש מכורה לקניות. החברים והאנשים שאני עובדת איתם מאוד פרגנו, ונרשמו גם כמה הפתעות בדרך. יום אחד הלכתי לעבודה ולידי עברה אישה שמכירה אותי היטב במשך שנים רבות. היא התעלמה ממני לגמרי, וכאשר הסבתי את תשומת לבה לכך היא חשבה שאני תלמידה מבית ספר סמוך. בגלל שהיא הכירה אותי עוד כשהייתי נערה היא אמרה לי: 'ואוו, את נראית כמו שהיית נראית לפני 15 שנה'".
הטיפ שלך למי שמעוניין לעבור שינוי?
"צריך להסתכל על כל שינוי גדול כאגד של הרבה שינויים קטנים. לזכור שמדובר בתהליך ולא בפעולת 'זבנג וגמרנו', שכן כל שינוי גדול מתחיל בהרבה מעשים ושינויים קטנים. עדיף להוריד 2 ק"ג פחות מאשר לא לעשות כלום ולהיתקע במשקל הגבוה שלך לנצח. ספורט ודיאטה שלובים יחדיו, אין קיצורי דרך. צריך לעבוד ולהשקיע כדי להשיג תוצאות ולשמור עליהן".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך. שלחי את פרטייך ל-women@mako.co.il