גובה: 175 ס"מ
משקל לפני הירידה: 106.5 קילו
משקל נוכחי: 69.5 קילו
כמה ירדתי: 37 קילו
תקופת השינוי: כבר שנתיים ושלושה חודשים בתהליך
במשך כמה זמן אני שומרת על המשקל: כחצי שנה
למעט בתינוקייה בבית היולדות, שירלי טרלו מספרת לנו בהומור שתמיד הייתה שמנה. בכיתה ה' פצחה בדיאטה הראשונה שלה ומאז ניסתה הכול. "לעתים הצלחתי ולעתים לא". הפעם הראשונה שהחליטה שבדיאטה הבאה היא מצליחה ולא מוותרת הייתה לאחר שיחה אקראית עם קולגה בעבודה. "אחרי חופשת הלידה השנייה, פגש אותי לקפה אדם שעבד איתי והוא אמר לי בשיא הטבעיות: 'כל הכבוד! רק ילדת וכבר התחלת סבב נוסף',זה הרגיש כמו סכין שננעצה טוב טוב בבטן". טרלו תהתה לאן תפנה הפעם, ולאחר ששמעה מחברה שהיא עומדת להצטרף לקבוצות של חלי ממן, החליטה להצטרף אך לא בדילוגים ובאושר. "הייתי מאוד סקפטית. כבר לא האמנתי שמישהו יכול לחדש לי משהו, אבל אמרתי שבעבור האחוז האחד הזה של התקווה שווה לנסות. בעלי גם הצטרף אליי והלכנו יחד.
"כבר במפגש הראשון, בסבב השקילה שבו כל אחד מציין כמה ירד, לא יכולתי שלא להביט בבחורה יפהפיה שישבה מולי וסיפרה שירדה עד כה 36 ק"ג. פתאום הסתכלתי עליה וראיתי שהיא 'בת אדם' בדיוק כמוני ולא גיבורת-על. פשוט החלטתי שאם היא עשתה את זה, גם אני יכולה. באותו הערב - הלכתי הביתה עם החלטה שלא חשוב כמה זמן זה ייקח לי ולא חשוב מה אצטרך לעשות - הפעם אני הולכת לעשות את זה עד הסוף כי מגיע לי גם להרגיש טוב עם עצמי".
מה היה הרגע או הרגעים הקשים ביותר בדיאטה:
"הרגע הכי קשה עבורי היה ההתמודדות עם המחשבות של עצמי. היו שבועות שהקפדתי מאוד בתוכנית התזונה, השקעתי בפעילות גופנית, אבל התוצאות שציפיתי להן לא הופיעו במיידי. בעבר רגעים כאלה היו יכולים לשבור אותי ולגרום לי לרצות לפצות את עצמי באוכל. אבל באמצעות תרגול של מחשבות בונות ומקדמות, למדתי איך לא ליפול למקומות האלה ולהאמין שמי שעובד - בסוף מתוגמל. למדתי להיות סובלנית כלפי גופי, לתת לו את הכבוד ואת הזמן שהוא צריך כדי לעכל את השינוי וזה הוכיח את עצמו".
התפריט היומי שלי
ארוחת בוקר: פיתה קלה/2 פרוסות לחם קל עם מנת חלבון כגון חביתה/פסטראמה/טונה/גבינה לבנה/גבינה צהובה 9% בליווי סלט ירקות וקפה.
ארוחת ביניים: פרי.
ארוחת צהריים: מנת בשר (עוף/כדורי בשר/פרגית וכו'), 1/2 כוס פחמימה כגון אורז/בורגול/אפונה ירוקה/תפוח אדמה שלם, ירקות מאודים, סלט חי+1 כף טחינה.
ארוחת ביניים: חטיף אנרגיה+7 שקדים/ 2 פרוסות לחם קלוי עם ממרח חלבה שהוכן מדבש וטחינה גולמית.
ארוחת ערב: לזניה חלבית+סלט וכפית שמן זית/פיתה קלה של סביח (1 כף טחינה+ביצה קשה+גבינה צהובה+חצילים קלויים) וסלט ירקות/שקשוקה+2 פרוסות לחם, סלט+1 כפית שמן זית/פשטידת ירק, ירקות סינים מוקפצים עם 10 בוטנים מפוזרים מעל.
ארוחת לילה: מנת גלידה דיאט/מעדן שוקולד דיאט+פרי.
"בעלי ואני התחלנו את התהליך ביחד כך שלמעשה כל הבית שלנו מתנהל על פי התכנית של חלי ממן. לא מעט מבני המשפחה הצטרפו בדרך גם לקבוצות כך שהיום, בארוחות המשפחתיות, מרבית התפריט מותאם לתוכנית. כל החברים והמשפחה תמיד מאוד מפרגנים, מבקשים לדעת מה עשיתי ולקבל טיפים".
"אני חושבת שאין היום תחום אחד בחיי שלא עבר שינוי. אני תמיד אומרת שהירידה במשקל היא רק סממן חיצוני לכל השינוי הפנימי שעברתי. למדתי שיש בי את הכוחות לעשות ולהצליח בכל דבר שארצה. אחד החלומות שלי, לדוגמה, היה לרוץ יותר מ-10 מטר. היום אני רצה כ-3 פעמים בשבוע כאורח חיים ואף השתתפתי במספר מרוצים".
סיפור מצחיק שקרה לטרלו אחרי הירידה היה כשחברה שלה שכנעה אותה ללכת למדוד בגדים. "רשת 'קסטרו' עבורי סימלה את אחת מהחנויות שמוכרת בגדים של רזות., לכן האינסטינקט הראשוני היה להתנגד אבל זרמתי איתה. אחרי שנכנסנו, היא הצליחה לשכנע אותי למדוד איזו שמלה צמודה וקצרה. לא האמנתי שבאמת אוכל להיכנס לבגד כזה אבל שוב- זרמתי. אפשר להגיד שיצאתי המומה מתא ההלבשה לאחר שהבנתי שהצלחתי להגיע למידות של בחורות רזות".
"התמדה: בדיוק כפי שתינוק לומד ללכת, נופל ומנסה שוב ושוב, כך מתרחש כל תהליך של שינוי. ה'נפילות' תמיד יתרחשו אבל אם נתמיד בלחזור לעמוד שוב ושוב על הרגליים נלמד בסופו של דבר ללכת בעצמנו. כמו כן, הגעה שבועית לקבוצת תמיכה: הקבוצה עבורי מהווה את התדלוק השבועי לנשמה ולתהליך, ומה שלא יהיה - לעולם לא לוותר על החלום: להרגיש טוב עם עצמי לא נתפס עבורי כ'מותרות' אלא כזכות בסיסית. אם זה החלום שלכם אל תוותרו עליו. בכל אחד ואחת מאיתנו יש את היכולת לעשות זאת. רק צריך להמשיך לנסות שוב ושוב כי מי שמנסה בסוף גם יצליח".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך במייל המערכת
>> בפעם הקודמת: "פתאום כבר לא מזלזלים בי"
>> "רציתי לחיות בריא. הירידה במשקל היא בונוס"
לכל הכתבות במדור איך רזית