מי אני: גלית שמואל, בת 35 , גרושה + 2 מאשקלון. מנהלת מתחם תדלוק.
מי אני במספרים:
משקל לפני הירידה: 113 קילו.
משקל נוכחי: 79 קילו.
כמה ירדתי: 34 קילו.
כמה זמן לקח לי לרדת: 7 חודשים.
כמה זמן אני שומרת על המשקל: "אני עדיין בתהליך הרזייה. טניטה פבר , המייסדת של האקדמיה להרזיה וחיטוב הגוף ששם אני עוברת את התהליך, לא מוותרת לי. למרות שאני נראית מעולה, לפי ה-BMI והראייה של טניטה אני צריכה לרדת עוד 4 קילוגרמים".
"בסוף המסע אני אלד מחדש את הגוף שלי"
דיאטות לא היו זרות לגלית, שנאבקה במשקל כל החיים. אבל אחרי הלידות, היא הגיעה למשקלים שלא הכירה לפני כן. "בלידה הראשונה , לפני 9 שנים, עליתי 20 קילו. ירדתי בשיטות שונות ובתהליכים שונים, בחלק מהשיטות היה יותר מוצלח ובחלק הייתי פורשת באמצע כי לא התחברתי או לא הרגשתי תוצאה - אבל בכולן עליתי הכל בחזרה. לפני 6 שנים, בהריון השני, כבר עליתי 40 קילו מעל המשקל הרצוי שלי: כשנכנסתי להריון השני שקלתי יותר ממה שצריך, משהו כמו 90 קילו, ובמהלכו עליתי עוד 20. שוב נכנסתי להמון דיאטות שונות, דיקור סיני, דיאטות חלבונים, כדורים, משקאות, ניסיתי את כל השפע שיש בשוק ההרזיה - אבל לא ראיתי תוצאות.
רגע לפני שניגשה לניתוח קיצור קיבה, ממש תוך כדי ליקוט ומילוי כל הטפסים והאישורים הדרושים, היא החליטה לעשות ניסיון אחרון. "בני המשפחה שלי, ואני מודה שגם אני, חששנו מהסיכונים בניתוח. כמה חברות שלי סיפרו לי על האקדמיה של טניטה, וקבעתי שם פגישה. למעשה, קבעתי שתי פגישות, ולשתיהן לא הגעתי. פחדתי . כבר הייתי נעולה על הניתוח, ולא האמנתי שיש דרך שתעזור לי. אחרי התלבטויות ומחשבות כבדות, יום אחד פשוט הגעתי יום אחד למשרד, בלי לקבוע מראש, וכאשר התיישבתי מול טניטה בחדר שלה פשוט התחלתי לבכות .זה היה בכי של שנאה עצמית, המקום הזה שאת מגיעה אליו ולא מאמינה שאת יכולה לחזור לגוף שלך, להרגשה הטובה, לביטחון. היא אמרה לי את האמת: שאני הולכת לעבור דרך קשה, שאני הולכת לבכות, שהגוף יכאב - אבל שבסוף המסע אני אלד מחדש את הגוף שלי".
ואכן: הדרך הייתה מפרכת. האימונים קרעו את גלית לגזרים, אבל היא סירבה להישבר. "התמסרתי לתהליך הזה, החלטתי שאני הולכת עד הסוף, ממלאת אחר כל ההוראות בקפידה, ללא רמאות וויתורים - כי זה היה הצ'אנס האחרון שלי. לא היה לי שריר אחד בגוף שלא נתפס, זה היה שובר אותי בהתחלה. בקושי הייתי מצליחה להכריח את עצמי להגיע לאימון הבא, אבל ככל שראיתי יותר תוצאות - זה דרבן אותי ונתן לי עוד כוח.
התפריט היומי שלי
בוקר: אני שותה שתי כוסות מים איך שאני קמה, ומקפידה להגיע לפחות לשני ליטר במהלך היום. בנוסף אני שותה שייק שמכיל ג'ינג'ר, ירקות ועשבי התיבול הירוקים ולימון.
ביניים: חטיף בריאות (שעשוי מפירות יבשים ואגוזים).
צהריים: סלט או ירקות בתנור, קטניות ומנת חלבון רזה, כמו דג או חזה עוף.
ערב: ביצים עם ירקות או סלט עם טונה.
לאורך היום מקפידה כאמור לשתות הרבה מים, ומנשנשת פרי ומעט אגוזים.
בעקבות המהפך של גלית, גם ילדיה נכנסו לענייני הכושר והאכילה הבריאה. "הילדים תמכו בדרך שלי בלי שניסיתי להשפיע עליהם, הם נענו לזה בלי שביקשתי. פעם המקרר היה מלא בקולה, היום גם אני וגם הילדים שותים רק מים ומקפידים לאכול בריא ומאוזן". גם שאר הסביבה של גלית תומכת בשינוי העצום שעברה. "קיבלתי את הביטחון העצמי שלי בחזרה ואני מלאת כוחות ואנרגיות. תמיד סבלתי כשהייתי בדיאטה, הרגשתי שאני בעונש, אבל עכשיו זה שונה לגמרי, ואנשים מסביב, אם זה בעבודה או חברות - נהנים יותר בחברה של בן אדם אנרגטי, קורן ושמח, ולא מפסיקים לפרגן לי. בניגוד לעבר, שגם אחרי דיאטות מוצלחות יחסית היו לי עודפי עור וסימני מתיחה, עכשיו יש לי גוף אתלטי, ואני נראית הכי טוב שיכולתי לדמיין".
טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי:
"הטיפ הכי גדול זה להאמין שזה אפשרי, לקחת את התהליך כדבר טוב ולא כעונש".