מי אני: אורטל בן עוז, בת 24, רווקה מנס ציונה. מנהלת מוקד של רשת "תיכון תל אביב" ומתחילה ללמוד חינוך באוקטובר הקרוב.
מי אני במספרים:
גובה: 158 ס"מ
משקל לפני הירידה: 73 קילו
משקל נוכחי: 57 קילו
כמה ירדתי: 16 קילו בשישה חודשים
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: קרוב לשנה.
אורטל אף פעם לא הייתה ילדה שמנה. למעשה, לפני הצבא - הייתה רזה יותר מהיום. זאת בזכות העובדה שתמיד אכלה בריא ומסודר ועסקה בפעילות גופנית כרקדנית. אבל הכללים השתנו כשהיא שמה על עצמה מדי צבא, חיה בבסיס סגור והחלה לזלול ג'אנק פוד באופן יומיומי.
הרגע בו הבנתי שאני עושה שינוי: "הגעתי לשלב שהבנתי שאני כבר לא אותה בחורה רזה, והיה לי ברור שאני צריכה לרדת במשקל אבל פשוט ויתרתי לעצמי. הרגע ששבר אותי היה כשאחי נכנס אליי לחדר ואמר לי: 'אני חייב להגיד לך משהו ברצינות, אבל אל תעלבי. את חייבת להוריד במשקל, את לא שמה לב וכל יום שאני רואה אותך את יותר ויותר שמנה, יש לך פנים יפות וחבל'. את המשפט האחרון שמעתי הרבה פעמים וזה מאוד עצבן אותי - הרי אם מישהו יאהב אותי הוא יקבל אותי כמו שאני, שמנה. אבל כשאחי אמר לי את זה, כל הראייה שלי השתנתה. הוא יצא מהחדר, הסתכלתי במראה והתחלתי לבכות. בדיוק התכוננתי ליציאה, ופתאום כל מה שלבשתי נראה מכוער עליי. בדיוק אז הבנתי שאני חייבת לקחת את עצמי בידיים ולעשות משהו עם עצמי".
אורטל נרשמה לסטודיו 2b, לפרוייקט מיוחד בן 3 חודשים שמטרתו ירידה במשקל. "מנהל הסטודיו שיבץ אותי לאימונים בין 3-5 פעמים בשבוע ובנה לי תפריט דיאטה מסודר".
מה היו הרגעים הקשים ביותר בעת הדיאטה: "היו לי הרבה כאלה. הרגלי היציאה שלי השתנו לגמרי. כשיצאתי עם חברים לבר, נזהרתי מאלכוהול והקפדתי לא לשתות הרבה - כמו שהייתי רגילה בעבר, כי בלי קשר להשלכות שלו, הוא גם מאוד ומשמין. אחרי היציאה, בערך בשלוש בלילה, כשכולם ממשיכים לאכול המבורגר או משהו, הייתי מוצאת את עצמי מסתכלת על האוכל של החברים שלי ובצער רב מבקשת מהמלצרית דיאט ספרייט או ירקות חתוכים. בקולנוע אי אפשר לאכול פופקורן שהוא לא לייט וזה ממש מבאס. אבל משהו משתנה בשלב מסוים - פתאום אין חשק לג'אנק פוד כמו פעם. זה הכל עניין של כח רצון".
התפריט היומי שלי: "התפריט מורכב משש ארוחות מסודרות, שלוש גדולות ושלוש קטנות.
בוקר - שתי פרוסות לחם קל, גבינה לבנה 5%, ביצה קשה / כוס דגנים וכוס חלב 3% / שתי פרוסות לחם קל עם שלוש פרוסות פסטרמה דלת שומן או קופסאת טונה.
ביניים - פרי או חטיף דגנים.
צהריים - כוס פחמימה - אורז/ בורגול/ תפוח אדמה/ כוסמת/ פתיתים, ומנת חלבון של 200 גרם - שני שניצל תירס לייט / חזה עוף / 2 קופסאות טונה / עוף ללא עור/ שלוש קציצות.
ביניים - פרי או חטיף דגנים.
ערב - בדומה לאחת האופציות של ארוחת הבוקר
ביניים - פרי או חטיף דגנים".
"פתאום יש דוגמנית בבית"
"כל כמה זמן הייתי שמה לב איך הפריטים בארון שלי כבר גדולים עליי. לאט לאט החלפתי את כל ארון הבגדים. המשפחה שלי ממש התרגשה בשבילי, הם לא הפסיקו לפרגן ואמרו שעכשיו יש להם דוגמנית בבית. חבר שלי, שהכרתי אחרי שכבר ירדתי במשקל, ראה בפייסבוק תמונות שלי מפעם ולא האמין. הוא אמר: 'אני רואה שתי נשים שונות'. הוא פשוט לא האמין שזו הייתה אני".
כיצד הגיבה הסביבה לשינוי? "כולם היו בשוק! זה התחיל כשראו תמונות שהייתי מעלה בפייסבוק, כל כמה זמן ראו שאני יורדת עוד ועוד במשקל. ואז חברות מהעבר התקשרו ושלחו הודעות איך ירדתי ככה ושגם הן רוצות. פתאום קלטתי כמה מתחילים איתי - קיבלתי טלפונים מבנים שיצאתי איתם בעבר וראו אותי במסיבות או בתמונות בפייסבוק והזמינו אותי לצאת והציעו לי שננסה שוב, כמובן שסירבתי אבל לא הפסקתי לחייך כשזה קרה, זה היה נראה לי כמו חלום".
טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי: "אל תזיזו את העיניים מהמטרה. לא משנה מה כל 'הנשמות הטובות' אומרים לכם: 'זה לא יצליח, בטח זאת עוד סתם דיאטה'. מי שמאמין בדרך שלו כלום לא ישבור אותו. טיפ נוסף שמאוד עזר לי היה שדמיינתי את עצמי בראש רזה, בבגד ים בקיץ - בכל אימון שהתאמנתי או בכל ביס כשאכלתי, זה כל מה שדמיינתי".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך. שלחי את פרטייך ל-women@mako.co.il