נשים רבות המחזיקות משקל בביתן ושוקלות את עצמן כל יום, לעתים אפילו כמה פעמים ביום. עם זאת, מומחית לתזונה מציעה לכולנו לעשות הפסקה מההרגל הזה. ויש לה אפילו דד-ליין. ג'סיקה ספל האוסטרלית מאמינה שנשים צריכות להיפרד מהמשקל למשך שלושה חודשים לפחות, ובמקום זאת להתמקד בשאלה: איך אני מרגישה היום?

והיא כמובן מספקת הסבר למה: לדעתה, שקילה יומיומית לא באמת מעודדת חיים בריאים יותר או נפש בריאה יותר., נהפוכו. אם תוותרו על השקילה, "אני מבטיחה לכן שזה יחולל שינוי ברמת המתח הנפשי שלכן ויביא אתכן לאיזון", היא כותבת.

גסיקה בת ה-27 מדברת מניסיון אישי. במשך תקופה ארוכה היא שקלה את עצמה בצורה אובססיבית, והפכה את המשקל לאלוהים שלה. "המספר הזה (על המשקל) שיקף עבורי את הערך העצמי שלי", היא אומרת. עם זאת, אחרי שהחליטה לעשות הפסקה, שמה לב שירד מחייה מוטיב משמעותית של לחץ.

מאחר שג'סיקה כן רוצה להיות בשליטה על המשקל שלה, היא עוקבת אחר השינויים העוברים על הגוף שלה פשוט בעזרת הבגדים שהיא לובשת. כל עוד היא אוהבת את מה שהיא רואה במראה, היא לא רוצה צורך לשנות משהו בחייה. 

לגישתה, לא רק שהמעקב האובססיבי אחרי משקל הוא לא נכון לנפש - אלא גם אין בו הגיון. במהלך היום המשקל שלנו יכול לעלות או לרדת בקילו או שניים בגלל שינויים הורמונליים, התייבשות מול צריכה ואגירה של נוזלים. "זו תנועה משקל נורמלית, ואם תמשיכי להקפיד על אורח חיים בריא, המשקל ישוב וייתאזן".

מתוך החוויה האישית שלה היא מספרת שנטישת המשקל סייעה לה גם עם האשמה שהיתה מרגישה כשהיתה נהנית מאוכל בחברת חברים. לעומת זאת, כשהפסיקה לרדוף אחר מספרים ופשוט התמקדה באכילה בריאה ומגוונת, מראה העור שלה השתפר, השיער שלה התחזק והיא התחילה לישון הרבה יותר טוב.