עשר בנות שלא מצליחות לרדת במשקל יכנסו לפרויקט בן חודשיים בשם "מחוטבות Live", במסגרתו ינסו מומחי רשת מכוני הכושר גו אקטיב לעזור להן לפרוץ את מצב התקיעות שבו הן נמצאות ולהשיל את הקילוגרמים העודפים באמצעות פעילות גופנית ותזונה נכונה. אנחנו נלווה אותן כל הדרך.
אסנת שמעוני, טבעונית בת 41, לא הצליחה להוריד במשקל בשנה האחרונה. להיפך: היא רק העלתה. "זה מיתוס שטבעונים הם כחושים", היא מתמרמרת. אמה של רינת אשר, מנהלת תפעול בת 37 מקרית אונו ואמא לשלושה, נפטרה לפני שנתיים. מאז, רינת העלתה למעלה מ-10 ק"ג - מהם היא לא מצליחה להיפטר, למרות כל המאמצים. אור הדר, בת 22 מנס ציונה, השתחררה מצה"ל במשקל שיא של 101 ק"ג. במהלך עשרת החודשים האחרונים הפסיקה לעשן והחלה בפעילות ספורטיבית, אבל למרות ש-25 קילוגרמים כבר נשרו ממנה, תהליך ההרזיה נעצר - ואת עשרת הקילוגרמים האחרונים היא פשוט לא מצליחה להוריד. נטלי גטניו, בת 32, התחילה עבודה חדשה והחליטה להקדיש לה את כל זמנה ומרצה, על חשבון הדאגה לתזונה נכונה ולפעילות ספורטיבית. זה עלה לה ב-5 ק"ג.
המשותף לבנות הללו הוא שכולן מקיימות שגרת אימונים סדירה בחדר כושר; כולן מקפידות להתאמן לפחות פעמיים בשבוע, ובכל זאת לא מצליחות להשיל את המשקל העודף מגופן. מצב זה של "תקיעות" נפוץ בקרב נשים מבוגרות וצעירות שנרשמות לחדרי הכושר במטרה לחטב את גופן: הן נכנסות לשגרת אימונים קבועה, משלבות בין שעורי סטודיו, משקולות ואירובי, אבל משהו מונע מהן להמשיך ולרדת במשקל. רבות מהן נוטות, בשלב הזה, להרים ידיים ולקבל את רוע הגזירה. כאלה הן הנשים שסיפרנו לכם עליהן בפתיח - אבל עבורן המצב עומד להשתנות בקרוב.
רשת גו אקטיב פרסמה קול קורא המזמין מנויות מכל הארץ להצטרף לתוכנית חיטוב אינטנסיבית, ומתוך מאות מועמדות נבחרו 10 נשים עם BMI שנע בין 25 ל-30 - כלומר, נשים שמשקלן נמצא מעל הנורמה ביחס לגובהן והן מצויות בעודף משקל. במהלך שמונת השבועות הקרובים ילווה את הבנות צוות מקצועי מטעם גו אקטיב, שיכלול את צחי נחום, המנהל המקצועי של הרשת, ענבל בלוג, התזונאית הראשית וג'ואנה פרויטרה, מדריכה בכירה – במטרה להצליח לפרוץ את התקיעות ולהביא את הבנות לירידה של 5% ממשקלן כיום.
במסגרת הפרויקט יצטרכו אסנת, רינת, אור ושאר המשתתפות להגיע לשני אימונים קבוצתיים בשבוע שיתקיימו בפארק הירקון ולשני אימונים עצמאיים בשבוע במועדון הכושר בו הן מנויות. באימונים שיעברו הבנות בפארק ייעשה שימוש בציוד ייעודי חדשני הכולל רצועות buddy system (רצועות שמתאימות לעבודה של שני אנשים במקביל) ,משוכות Equalizer (זוג מקבילים שמאפשרים מגוון תרגילים כנגד משקל הגוף), גליל VIPR (צינור גומי מיוחד במשקלים שונים עם ידיות נשיאה שמאפשר להעמיס על הגוף משקל תוך כדי תנועה של הגוף), מוט RIP TRAINER (מוט שמחובר עם גומייה נמתחת בצדו האחד ומאפשר מגוון תרגילי כח שהינם ייעודיים לשרירי הליבה) ואימון "אומניה" (אימון קבוצתי מחזורי המתקיים על מתקן אימון ורסאטילי, המאפשר לבצע מגוון רחב של תרגילים בעצימות גבוהה ובדופק מקסימלי).
הבנות יקפידו על תפריט מאוזן שתכין עבורם בלוג ויתעדו את עצמן במהלך האימונים והארוחות. את התהליך כולו, עד התוצאה הסופית והירידה במשקל - נלווה כאן. בלוג, התזונאית, מסבירה כיצד תסייע לבנות במאבקן באמצעות שיטת האכילה המודעת. "מרבית הבנות בקבוצה מבצעות פעילות גופנית ברמה כזו או אחרת, וכולן גם יודעות להגיד מה כדאי לאכול ומה פחות, מה עתיר ומה דל קלוריות. עקב האכילס שלהן היא הקושי ליישם תזונה נכונה, ולכן בשמונת השבועות שיש לנו יחד אני אתן להן כלים לשינוי התנהגות האכילה".
בסוף החודשיים נכתיר את הזוכה בפרויקט. "הציון המשוקלל של הבנות ייקח בחשבון לא רק את הירידה שלהן במשקל אלא גם את הפעילות הגופנית ואימוני הכושר שלהן. כלומר, לא בהכרח מי שתרד הכי הרבה במשקל תהיה גם זו שתנצח בתחרות".
אנו נעקוב מקרוב אחר התהליך שיעברו הבנות ונתעד אותו עבורכם בסיוע המומחים של רשת גו אקטיב.
כל העדכונים על התהליך שהבנות עוברות, כל הזמן בעמוד הפייסבוק של מחוטבות לייב
עוד ב-mako נשים: