בכל פעם שילדים חוזרים ללימודים, הורים חוזרים לשבור את הראש מה לשים להם בסנדוויץ'. יותר מזה, למי יש זמן לזה בבוקר העמוס גם ככה. אז כיצד צולחים את המשימה בזמן קצר, במינימום מאמץ ומספקים לילדים את הכריך שהם יטרפו בארוחת עשר ובו כל הערכים התזונתיים שחשוב שהילד יקבל?

סנדוויץ' בלי לחם

מי אמר שכל כריך צריך לחם? ומי אמר שכריך בלי לחם לא מזין? סנדוויץ' כזה מתאים במיוחד לילדים שמתקשים לאכול ארוחה גדולה בבוקר והלחם ממלא אותם ומכביד עליהם, וכן לילדים עם רגישות לגלוטן. קחו גבינת נעם של טרה ללא חומרים משמרים הניחו בקצה שלה קצת טונה במים, רצועת מלפפון, תגלגלו לרול, תשפדו עם קיסם ויש לכם כריך ללא לחם מוכן בשתי דקות.

טרה - גבינה צהובה (צילום: Diana_Taliun, shutterstock)
צילום: Diana_Taliun, shutterstock

כריך צורות

כל הורה זקוק לחותכני עוגיות ולאו דווקא בשביל אפיה. כיום תוכלו למצוא ברשת חותכנים ייעודיים לסנדוויצ'ים שיהפכו כל כריך ליצירה במגוון צורות, בין אם מדובר על ארנב, דובי, פרח, לב, כלב, חללית ועוד ועוד. מניסיון, גם הילדים הבררנים והסרבנים ביותר לגבי אוכל, יביעו עניין כשהכריך מוגש להם בצורה ייחודית. תכינו כריך שהילדים שלכם אוהב, תשלפו את החותך וכריך צורות מוכן בפחות מ-5 דקות.

טרה - סנדוויץ גבינה (צילום: NADKI, shutterstock)
צילום: NADKI, shutterstock

פיצה טוסט מושלם במספר דקות

אין ילד שיגיד לא לטוסט מלא בגבינה צהובה ואין הורה שלא ישמח לספק לו את זה עם כוכבית קטנה – גבינה צהובה ללא חומרים משמרים כמו גבינת נעם של טרה למשל. אנחנו מציעים לכם לשדרג אותו עם מינימום מאמץ. הניחו על קרש חיתוך נייר אפיה, תפרסו עליו 2 פרוסות לחם, תמרחו רוטב פיצה, הניחו פרוסה של גבינה צהובה (או אפילו שתיים), כמה חתיכות של זיתים מגולענים וחתוכים לעיגולים שכל מי שיש לו ילדים בבית חייב שיהיו לו במקרר והכניסו לטוסט יחד עם נייר אפיה. 3 לגימות מהקפה והטוסט שלכם מוכן בלי שתצטרכו לנקות את הטוסט. תחתכו אותו ל-4 ויש לכם טוסט פיצה לתפארת.

טרה - טוסט (צילום: George_Dolgikh, shutterstock)
צילום: George_Dolgikh, shutterstock

סנדוויץ' מתוק (אבל בריא)

אין ילד שלא יגיד תודה על כריך עם שוקולד ואין הורה שלא יעדיף להכין כריך מהיר וקל עם הממרח האהוב על כל הילדים. הבעיה היא שזה לא כל כך בריא. הצעה שלנו, אל תוותרו על הפינוק המתוק פעם בשבוע, פשוט שדרגו את הכריך עם ממרח גבינה ושוקולד של טרה ושלבו פרי כמו בננה. זה עדיין מהיר וקל אבל יותר בריא ומשודרג!

כריך שוקולד (צילום: Mironov_Vladimir, shutterstock)
צילום: Mironov_Vladimir, shutterstock

להפוך את שאריות ארוחת הערב לארוחת עשר

כמה פעמים נשארו מלא דברים טעימים מארוחת הערב והיה לכם חבל לזרוק. מעכשיו לא זורקים אלא הופכים אותן לארוחת עשר מהירה שלא דורשת הכנה. רק להניח בקופסה ולשים בתיק של הילד. אם אתם אוכלים לארוחת ערב פשטידה, בורקסים או אפילו פיצה אפשר בקלות "להחיות" אותם בבוקר למחרת עם חימום קל/חיתוך מעניין ולשלב בקופסת האוכל של הילד לצד ירק חתוך.

טרה - פשטידת פסטה (צילום: StockphotoVideo, shutterstock)
צילום: StockphotoVideo, shutterstock