אחרי שהסבירו איך אפשר להינצל מטביעה, להיחלץ מקשירה ולהינצל מתקיפה של כלב, לוחמי אריות הים, אחת מהיחידות המרתקות ביותר בעולם, ממשיכים לחשוף טכניקות אימון סודיות בספר חדש. והפעם: למה מקלחת קפואה היא התרופה הכי טובה ללוחם. מדובר באחת מהטכניקות השנויות במחלוקת בהכשרה. רבים יראו זאת כהתעללות, אך החיילים מסבירים כי כך למעשה שומרים עליהם מפציעות מיותרות.
קלינט אמרסון, לוחם לשעבר באריות הים, טוען כי שהיה ממושכת במים קרים היא שיטת התרפיה הטובה ביותר בה משתמשת היחידה על חייליה. "למים קרים יתרונות בריאותיים רבים", מספר אמרסון בספרו "100 כישרונות קטלניים: אריות הים", "בהכשרה של ה-Seals, אתה מבלה זמן רב במים קפואים, ויש בכך יותר היגיון משיגעון. המים הקרים מעודדים את הגוף להתאושש ולהפריש רעלים". עוד הוא טוען כי בעזרת המים הקפואים, הגוף מתמודד מהר יותר עם מאמץ קיצוני, מעיר את הגוף וגורם לחיילים להיות ערניים ומוכנים לכל משימה. כך החיילים מצליחים להמשיך בפעילות המאתגרת לאורך זמן רב.
אמרסון מדגיש כי מה שנראה כשיגעון והתעללות בחיילים, הוא למעשה טכניקה מקובלת גם בעולם הספורט האתגרי, ואף ממליץ לנהוג באותה השיטה גם בחיי היומיום של כל אחד מאיתנו ולסיים כל מקלחת בשטיפת הגוף במים קרים במיוחד. "אין ספק שהם יעירו אתכם וישאירו אתכם ערניים", הוא מדגיש, "המים הקפואים משאירים אתכם בריאים וימנעו דלקות. זה למעשה סוג של טיפול שמאפשר לך להמשיך אחרי פעילות קשה, ללא פציעות".
"צוות 6" של אריות הים היה זה שהוביל את מבצע "חנית נפטון" לחיסול אוסאמה בן לאדן. על רוב ההצלחות של היחידה הזו כנראה שכבר לא נשמע לעולם, אבל בספרו החדש של קלינט נוכל להציץ לטכניקות הלחימה שמשתמשים בהן ביחידה הסודית.