תגובות (15 תגובות ב-12 דיונים)
12. 8 חודשי הכנה למרתון זאת חוסר מקצועיות ומתכון לפציעות
19/09/13 | 13:37
11. אפשר לקבל את תוכנית האימונים ותפריט התזונה גם למייל?
16/09/13 | 23:19
10. איך מתחילים???
גלעד שלום. תוכנית מרגשת ומעוררת מוטיבציה.
איך מתחילים לרוץ? האם זה מתאים לכל אחד?
תודה.
16/09/13 | 23:08
9. הכל טוב ויפה
אבל אחרי יום מתיש בעבודה שגזל ממך את כל האנרגיות, איך אני אוספת את עצמי ויוצאת לרוץ?
15/09/13 | 17:48
8. שאלה
תכלס, יש הבדל בין ריצה בחוץ לריצה על הליכון במזגן?
15/09/13 | 17:44
7. מתחילה:)
אני ממש מעוניינת להתחיל לרוץ, משהו שמעולם לא עשיתי. כדאי להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים?
15/09/13 | 11:27
6. כמה פעמים בשבוע כדאי לרוץ בהתחלה?!?
15/09/13 | 10:31
5. איפה עדיף לרוץ?
שלום. רציתי לשאול, מבחינה בריאותית מה עדיף? מדרכה, חוף או הליכון בחדר כושר? תודה מראש לילך חזן
15/09/13 | 10:03
4. תוכנית אימונים
האם אפשר לעלות את תוכנית האימונים שגלעד בנה למתמודדים? או תוכנית אימונים שגלעד ממליץ לריצת מרתון
15/09/13 | 09:42
3. פלטינה
האם גם אנשים עם פלטינות ברגליים בעקבות תאונת דרכים יכולים לרוץ?
15/09/13 | 09:34
2. שאלה
מה דעתך על הטענה של רופאים כי מרתון אינו בריא לגוף, כי הוא גורם להתשה שלו ומכניס את כל המערכות בגוף לסטרס? זאת, ללא קשר להכנה מתאימה זו או אחרת של הגוף לפני היציאה למרתון.
14/09/13 | 21:20
1. שאלה לגלעד
שלום. רציתי לשאול מה בן אדם צריך להגיד לעצמו כדי לצאת ולרוץ בסוף של יום ארוך במקום לראות טלוויזיה. איך עושים את זה????
13/09/13 | 10:41
תגובה
פשוט מאוד להבין שזה גורם לתחושה טובה, כל ריצה אפשר לשבור שיאים חדשים, והבריאות משתפרת (מדדים) די מהר ברגע שנכנסים לכושר
15/09/13 | 04:19
תגובה
קמים מוקדם בבוקר ורצים.
15/09/13 | 09:49
לתת לעצמך יעד קל להשגה, לכבוש אותו ואז לתת יעד קל פחות
15/09/13 | 14:07