תגובות (57 תגובות ב-39 דיונים)
39.
מתגעגע לבלוויק. 9 קילו ב13 שבועות. שיפרתי 6 דקות בריצת 10קמ. אופוריה. אולי האוזמפיק ישחזר את ההצלחה?
06/01/22 | 18:10
38.
מענין
26/07/21 | 18:09
37.
השתמשתי בדיאטה הזו 20 יום בדיוק ושילבתי 20 דק כושר בבית והורדתי 5 קילו, ועכשיו ממשיכה תפריט מאוזן שיש לי בבית. נתן לי בוסט הרזיה זה בטוח...
21/07/21 | 13:17
36.
מדוע רק יומים
30/04/21 | 08:41
35.
צום או דיאטה? דיאטה=תזונה, איך מזינים גוף בכזו צורה? יומיים לא יצילו אתכם, צריך תהליך מאוזן ובריא, יש גם נפש!
20/12/20 | 16:13
34.
זה ממש לא דיאטה. אם תצרכו רק חלבונים במשך יומיים בתפריט כזה דל, הגוף יאבד נוזלים בלבד וכשתתחילו לאכול כרגיל - הכל יחזור למקום, ועוד עם תוספת. דיאטה לא עושים ביומיים, לגוף יש מנגנון משלו וקיצורי דרך מביאות לנזק בלתי הפיך! אל תשלו את עצמיכם ואל תעשו לעצמיכם נזק, תפנו לעזרה מקצועית ותלכו בדרך הארוכה, אבל הבטוחה והבריאה.
20/10/20 | 21:55
33.
ליומיים סבבה ואחר כך איך ממשיכים ??
07/09/20 | 07:55
32.
ניסיתי לעשוץ את הדיאטה הזאת יומיים ולא היה לי שום סיכוי. ראשית מספר הארוחות קטן מידי. כלומר אכלתי יותר ארוחות. חוץ מזה שגם ביום הראשון וגם ביום השני שילבתי בתפריט בננה. כי הרגשתי חסר אנרגיה לחלוטין.
כנראה שאשאר שמן.
29/04/20 | 19:53
31. דיאטה עתירת חלבונים
האם דיאטה זו אינה מתאימה לחולי סוכרת?
15/06/19 | 12:38
30. מאיה תודה-גם חודש אפשרי-הורדתי 4 קילו בחודש אך בשילוב ספורט
20/05/19 | 14:02
29. זה לא בדיוק אכול חלבונים כמה שאתה רוצה
22/11/18 | 02:20
28. אני ממליצה בכללית להוריד פחמימות ןלאכול עד השעה 6בערב!!!
ירידה מובטחת עם שמירה על המשקל במשך היום אוכלים בצהריים מה שרוצים ...עדיף להרבות בדגים ירקות חזה עוף ובבוקר שייקים ירוקים עם בננה או פריכיות עם גבינה וירקות 💪
19/11/18 | 15:25
מי יכול לאכול עד שש בערב? אחד שהולך לישון ב 12 בלילה אין סיכוי שירדם מרוב רעב כשאכל ארוחה אחרונה בשש
29/04/20 | 06:01
בעיקרון עד 4 שעות לפני שאתה הולך לישון
15/06/20 | 22:36
27. ממש באסה...אני לא יכול לעשות דיאטה הזאת
אני לא אוכל עוף ולא טונה ולא ביצים.
אבל אשמח לחסל ארגז מעדנים 0%
12/11/18 | 18:15
26. הטעייה מביכה
בחזה עוף יש מעט חלבון והרבה שומן (כ 20 אחוזים), זאת מעצם גידולם המהיר של העופות. הם גדלים פי מאה ב 40 יום ולא באמת מספיקים לבנות מסת שריר. העיקר שהתזונאית לא מכניסה את זה לגוף שלה אבל ממליצה לאחרים.
12/11/18 | 14:06
מותר שומן מבשר
29/06/19 | 22:05
25. זה לא רק לירידה במשקל - זה גם לבניית מסת שריר צפופה
וחוזק השרירים - וספורטאים ושרירנים בדרך כלל עושים דיאטה כזאת - מיותר לציין.
07/10/18 | 18:48
24. דיאטת מרק כרוב באמת עוזרת, מי כמוני יודעת!
אם שמעתם על דיאטת כרוב ותהיתם האמנם? - אז, יכולה להגיד לכם, היא באמת עובדת, לראיה כנסו לבלוג שלי ותגלו איך ירדתי כ- 30 ק"ג בעזרת הדיאטה הזו. אם עושים אותה בדיוק כפי שכתוב ולאורך זמן קצר, יורדים במשקל, מובטח. אח"כ זה כבר תלוי בנו.
www.sigald.com מוזמנים.
22/08/17 | 16:05
אאאאאאאאאאאאאאאאאייייייייייייייייככככככככככססססססס!
27/03/18 | 19:59
23. להתרחק מדיאטות דלות פחמימה!!!
הפליאו נשמע מאוד משכנע, חייב להגיד לכם שאני בעצמי השתכנעתי ואכן הלכתי על זה כי הבטיחו גזרה חטובה יותר, שינוי באסתטיקה ובמבנה של הגוף (שרירי ובעל אחוז שומן נמוך כמו האדם הקדמון), אז עשיתי את הדיאטה כשאני צמחוני, וזה בסדר בלי בשר כי אוכלים הרבה ביצים, שמנת 27%, חמאה, טחינה, הרבה ירקות ירוקים, בלי פירות, בלי סוכר, בלי פחמימות בכלל, והנקודה היא שאוכלים רק כשרעבים, וההמלצה היא לתת לגוף להיות ככל שניתן להיות בצום, בעדיפות לאכול ארוחה אחת או 2 ביום.
שורה תחתונה- חרטה של החיים!
חודש ראשון ירדתי 3 קילו, ומאז נתקעתי.
אין לזה שום יתרון על שום דיאטה אחרת, אין תחושת "עילאיות" כמו שמתארים, אין אנרגטיות, אלא ההיפך- נפילות אנרגיה, בסופי שבוע אפשר למות בלי סוכר, הגוף זועק לסוכר.
לאלו שמתאמנים, זה בכלל בלתי אפשרי משום שבתזונת הפליאו לא צורכים חלבונים אלא שומנים, משום שלחלבון יש יכולת להפוך לגלוקוז במידה ויש מחסור אנרגטי בגוף, מה שאסור בתזונת הפליאו שיכנס סוכר לגוף.
וידוע שהמרכיב העיקרי באימונים בחדר כושר הוא הפחמימה, ולאחריו החלבונים, כך שבעזרת שומנים אי אפשר לפתח מסת שריר לעולם!
ומי שמפתח גוף וחושב שהוא עושה פליאו אז הוא לא מבין שום דבר בנושא, כי פליאו הוא בטח לא עושה!
מי שעושה פליאו, שיהנה מהגוף השחיפי שלו, במידה והוא לא שמן כמובן.
18/05/17 | 17:57
אתה לא יודע מה אתה עושה
דבר ראשון, אם אתה לומד קצת אך הגוף עובד אתה תבין שלא משנה מה אתה עושה כל עוד אתה במאזן קלוריות שלילי אתה תרד במשקל! לא ירדתה לא הייתה במאזן שלילי!
דבר שני בהתחייבות לא עשיתה את הדיאטה נכון, במשך שלוש חודש ירדתי קילו וחצי של שומן נקי בכל שבוע של דיטה! 16 קילו של שומן (זה לא מובן מעליו, למביני עניין..) בשלוש חודש זה לא בדיחה בכלל. אז חד משמעית לא עשיתה את הדיאטה נכון.
11/02/18 | 20:33
ואוו
אפשר תפריט?
23/07/18 | 15:26
22. אבל זה תפריט חלבי!!!
אני לא אוכלת מוצרי חלב ולא אוכלת מהחי בכלל!!!
איך אפשר לשנות את המוצרים שיתאימו לדיאטה הזאת???
18/01/17 | 05:28
פשוט מאוד: תצרכי מאכלים דמוי מאכלים חלביים
שעשויים מסויה ודומיה - דיאטת חלבונים הרי לא חייבת להיות חלבית.
19/02/18 | 18:06
21. מה טוב בדיטאה הזאת ?? זה להעריב את עצמך
08/01/17 | 16:28
לא הגזמת.....................
05/06/19 | 10:18
20. לל
תמשיכי להיראות כמו תחת
24/10/15 | 14:32
19. מאכלים אסורים: הכל
קיצור תשתו רק מים
07/08/15 | 04:28
ז ה היה טוב!!!!!!!!!!!!!
19/11/18 | 17:10
18. בא לי
שווארמה
16/07/15 | 03:46
עשיתי את הדיאטה+הליכות
ירדתי 600 גרם. תודה למאיה רוזמן אלופה!!!!!!!!!!!!
04/08/15 | 08:00
17. אני ממשיכה לאכול הכל לא מוותרת על פיתות ולחמים וסוכר ומאפים
15/07/15 | 23:45
16. ביומיים בלבד ירדו מהגוף אולי קצת נוזלים לא שומן
אין דיאטה של יומיים שתעבוד. צריך מינימום להתמיד 3 חודשים ולהוסיף גם תזוזה ופעילות גופנית ואז תראו תוצאות. והכי חשוב להוריד מהתפריט את כל הפחמימות , בצקים, סוכרים, מתוקים, תפוחי אדמה ואורז וגם להימנע ממוצרי חלב מכיוון שרובם מכילים הרבה שומנים ומלח . דווקא פירות אפשר קצת כשיש חשק למתוק
15/07/15 | 20:01
15. צהרים צמחוני
מה אפשר לאכול בצהרים במקום בשר ודג. מחכה לשובה מהירה תודה
15/07/15 | 19:51
נראה לי קטניות
15/07/17 | 20:13
14. שכחתם את המים
לא משנה איזה דיאטה עושים הדבר הכי חשוב והכי מומלץ זה להקפיד על שתייה מרובה של מים. מים בכמות נכונה היא אחת הדרכים הכי טובות לירידה במשקל! אצלי 2 ליטר מי עדן ביום עושים את העבודה יופי ותזונה נכונה כמובן אבל לא צריך להשתגע עם הדיאטות.
15/07/15 | 19:38
מסכימה עם 14
מים חייבים להיות מרכיב מרכזי בכל דיאטה. כשיש בר מים כמו שהיא כתבה אז זה קצת יותר קל לשתות הרבה מאשר מים חמים שישבו לך בתיק בכל היום
17/07/15 | 09:52
13. פליאו
לדיאטה הזאת קוראים פליאו
ברגע שמורידים פחממות
צריך לאכול שומנים
וככה הגוף הופך שומן לפחמימה רק מה שהוא צריך
כל המוצרים של הדיאט פוגעים בנו בצורה רצינית והוכח שהם גורמי לסכרת
15/07/15 | 16:23
או פליאו או אטקינס - לכאורה זאת אותה דיאטה.
07/08/18 | 18:44
12. פחמימות - מקצרות את החיים
צריך לאכול מינימום של פחמימות זמינות [כלומר - בחישוב - פחמימות פחות סיבים שרשומים על כל אריזה]
צריך הרבה חלבון והרבה שומנים - אבל בריאים - חד-בלתי רווים +רווים [כן כן - שומן רווי זה בריא מאוד !! - רק לא מטוגן/מעובד/טרנס]
רוצים הסברים ? חפשו "תזונת אומגה"
חיים ארוכים ובריאים....
15/07/15 | 16:22
11. דיאטת אטקינס מומלצת במיוחד לסכרתיים, ולא כפי שכתוב
כמו כן מוצרי חלב דלי שומן אינם מומלצים בשל תכולת לקטוז.
רצוי ללמוד את החומר לפני שכותבים בעיתון המלצות תזונה שגויות.
למרבה הצער רוב הדיאטנים/ות עדיין תקועים בקונספט השגוי ששומן זה רע ופחמימות זה חיוני. אפשר לחיות כל החיים בלי לאכול פחמימות כלל.
15/07/15 | 16:15
10. איבדת אותי במעדן השני ...
15/07/15 | 15:39
9. מה יכול להוות תחליף למוצרי חלב?
אני רגישה לחלב
תודה
15/07/15 | 15:09
8. כמה יורדים בדיאטה הזאת אם עושים אותם רק יומיים?
15/07/15 | 12:25
כמעט הוצאת לי את המילים מהמקלדת.
07/08/18 | 18:45
7. לא הבנתי משהו
חצי גביע גבינה כמה אחוז? ואם אני אוכלת קוטג׳ 5% אז גם חצי גביע?
15/07/15 | 12:23
הכוונה גבינה 5% או קוטג' 5%- חצי גביע ממה שבחרת
15/07/15 | 19:54
6. שאלה לד״ר מאיה רוזמן
האים אפשר במקום חזה עוף לאכול טופו? ומה לגבי פולי סויה? תודה.
15/07/15 | 11:17
5. איזה תגובות הזויות
רשום שזה דיאטה ליומיים! לא יפתח שום בעיות בכליות, זאת לא דיאטת ארכת טווח.. תרגיעו
15/07/15 | 11:03
4. מעדן עם 0 אחוז
מעדנים עם 0 אחוז יותר מזיקים לבריאות מאשר מועילים אתה חייב שומן כלשהו על מנת ליצור שילוב מתאים עם החלבון עצמו וספיגתו הטבעית היא יותר יעילה בשילוב עם לפחות 1.5 אחוז שומן, לגבי פחמימות ? ירידה במשקל שתחזיק לאורך זמן חייבת לכלול בתוכה לפחות פחמימות מורכבות אורז מלא בורגול גריסים קינואה בטטות וגם תפוחי אדמה ועוד ועוד , מאכלים אלה יוצרים תחושת שובע לאורך זמן משאירים את הגוף עם אנרגיה זמינה ועל הדרך מונעים פירוק של השריר בשביל אנריגה, אסור להפסיק לאכול פחמימות רק צריך לבחור את אלה שלא פוגעות בנו ואין להם שום ערך תזונתי לגוף , איזון בין אבות המזון מוביל למצב התקין ביותר בו הגוף צריך להיות ללא ניסיונות מיותרים לגרום לגוף טראומה וחוזר איזון .
15/07/15 | 10:40
השומן מהחזה עוף ומהביצים מספק את התצרוכת הממולצת ליום לאדם הממוצע.
אתה טועה ומטעה!
15/07/15 | 13:00
לא טעות ולא מטעה
יותר מנכון.הגוף חייב שומנים בשביל לפרק חלבונים. ולפני שמחליטים על משהו כטעות כדאח ומומלץ ללמוד קצת אנטומיה ותזונה
15/07/15 | 22:21
3. כמה ק"ג מרזים בדיאטה הזאת?
15/07/15 | 10:14
עשרות ק"ג מאבדים. את כל החברים כי יש ריח רע בפה...
11/12/17 | 11:19
2. התפריט הזה נראה כמו כל תפריט דיאטה, רק בלי לחם קל
2 כפות טונה???
כף טחינה או כפית שמן???
אם מוותרים על פחמימות לא צריך לוותר גם על הטעם לחיים...
אם לא לחם ופסטות, לפחות תני להתפרק על סטייקים חופשי, אל תספרי לי כפות טחינה. לא לזה התכוון אטקינס.
15/07/15 | 09:54
1. דיאטה מלאה באנטיביוטיקה מהחי
אם אין לכם נטייה לסוכרת או בעיות בכליות, אל דאגה, אחרי הדיאטה תתפתח לכם הנטייה באופן טבעי ובקלות.
15/07/15 | 07:58