בעולם בו אנשים רוצים להשיג תוצאות מהירות בכל הקשור לירידה במשקל ובניית שריר, שון ארנט מסביר כמה שבועות במינימום חייב אדם להשקיע כדי להשיג תוצאות פיזיות שהן גם טובות עבור הגוף, וגם בעלות פוטנציאל להישאר בטווח ארוך.
"אתם צריכים בין 12 ל-16 שבועות", אומר שון בסרטון שפורסם במגזין ביזנס אינסיידר. "זה הזמן הקצר בו אתם יכולים לעשות התקדמות גדולה ביותר, ולא רק זה - אלא שתהיו גם עם הסיכוי הטוב ביותר לשמור על המשקל, לפחות ברובו, ברגע ש-12 או 16 השבועות חולפים".
שון מתכוון לכך שכל שינוי שתנסו לעשות בזמן קצר יותר רק יזיק לכם בהמשך. "מבחינה ריאליסטית, 4-8 שבועות זה זמן די קצר. האם אפשר לעשות את זה? ברור שכן. אבל אל תלכו לפי השיטות הקיצונית האלה, כי אתם פשוט תחזרו למה שהייתם כשהכל ייגמר".
לא רק אנשים שרוצים להיראות טוב לקראת אירוע או מפגש ספציפיים אוהבים לנסות לעבור שינוי קיצוני בזמן קצר. שון מזכיר שהדבר הזה דומה לשרירנים, שעוברים מהפך בתקופה קצרה כדי להדגיש עד כמה שניתן את השרירים שלהם בתחרויות. "אתם אולי נמצאים בפסגת השינוי", אומר שון על תהליכי מהפך קצרים, "אבל תנו לעצמכם לפחות 12 עד 16 שבועות כדי לנסות באמת להטמיע את השינוי בצורה הטובה ביותר. כמה שיותר זמן - ככה יותר טוב".