כשסאם רואן האוסטרלי חגג יום הולדת 18 הוא הבין שזה הזמן לשנות את חייו. עם עודף משקל רציני, אורח חיים בעייתי ואפס ידע בנושאי תזונה ובריאות, הוא נרשם ב-2008 לתכנית הריאליטי The Biggest Loser (המקבילה ל"לרדת בגדול") ועבר מהפך מדהים.
בתום העונה גילה סאם שהוא הוריד 72 קילו ממשקלו ושינה לחלוטין את ההרגלים הבעייתיים שלו. בניגוד להרבה משתתפים אחרים שחוזרים למשקל המקורי, הוא נלחם כדי לשמור על התוצאות המדהימות והצליח בכך. אבל זה לא הספיק לו.
כעת, בגיל 26, סאם עובד בתור כבאי והוא גם מצא את אהבת חייו - דניאלה סקוט, לה הוא הציע נישואים במאי האחרון. כדי להיות מוכן למסיבת האירוסים שלהם הוא החליט לעבור עוד מהפכון קטן ולהתחטב ככל הניתן.
בעזרת השרירים שפיתח הוא גם הצליח לגבור על אלפי מועמדים ונבחר פעמיים לככב בלוח השנה הרשמי של הכבאים באוסטרליה. אין ספק שהוא ירד בגדול, השקיע בגדול ועכשיו הוא נראה אש (אוקיי, מתנצלים על הבדיחה הזאת).
