ילד שותה כוס מים (צילום: Creativestock, Istock)
שתיה מרובה של מים היא קריטית ואסור לזלזל בה | צילום: Creativestock, Istock
הקיץ כבר לגמרי כאן, והשמש הישראלית החזקה והקופחת לא משאירה מקום לספק – אנחנו חייבים להיות חכמים בשמש, בטח-ובטח כשמדובר בשהות בחוץ בחום עם הילדים. שתיה מרובה של מים היא קריטית ואסור לזלזל בה בשום אופן. במהלך כל הקיץ אנחנו חייבים להקפיד שהילדים יצרכו כמות מספקת של מים – אבל איך עושים את זה? ובעיקר איך עושים את זה אם נתקלים בהתנגדות מצד הקטנים? הנה כמה רעיונות מצוינים לעשות את זה בכיף ובקלות.

בקבוק המים הוא חבר

קחו את הילדים אתכם לחנות והציעו להם לבחור את בקבוק המים שלהם. גרמו להם להתיידד איתו ולחבב אותו, ככה שהם יהיו בעצמם אלה שירצו "לסחוב" אותו איתם לכל מקום.

אני סתם הנחתי את זה פה

לפעמים הכי טוב זה לא להציע לשתות, אלא לגרום להם לשתות בלי שבכלל ישימו לב. פזרו בבית בקבוקי מים קרים וזמינים לילדים, כאלה שאפשר פשוט למצוץ ואין צורך להבריג ולהתעסק יותר מדי עם פתיחתם. כשהילדים משחקים, הניחו לצדם בלי לומר דבר קערת פירות ובקבוק מים. תראו שהם ישתו ממנו לבד, בלי שתגידו להם מילה. 

החמישייה 9.6, בקבוק מים זוהר (צילום: httphidrate)
לפעמים בקבוק מעוצב עושה את העבודה | צילום: httphidrate

הבקבוק שלי ואני

נסו לחבר למושבי הבטיחות של הילדים את ההתקן שמגיע איתם בדרך כלל, שתקפידו להכיל בקבוק או כוס שתיה. אם לילד שלכם יהיה בקבוק צמוד במהלך כל הנסיעה, הוא יוכל לשתות באופן עצמאי בלי לבקש מכם כל הזמן שתעבירו לו את הבקבוק כשהוא נהיה צמא אחרי הבמבה. פחות טרחה לכם, יותר מים לו.

שלוק פה שלוק שם

כשאתם יוצאים לטייל, נסו לחבר את הילדים שלכם לשלוקר – כזה שמעמיסים על הגב. כך, עם הקשית בפה, קל יותר לצרוך כמות סדירה של מים בלי הצורך להתעסק עם בקבוקי שתיה.

לא בבת אחת

אל תדרשו מהילדים לסיים בקבוק שלם בבת אחת. זה לא ישים, לא הגיוני וגם ממש ממש לא כיף. להיפך – השתדלו להציע כמות קטנה של מים לעתים תכופות בכל משך השהיה בחוץ. האמינו לנו, בדרך הזו הם ישתו יותר ולא יפתחו התנגדות לפעולת השתייה. 

תינוק שותה מים מבקבוק (צילום: Shutterstock)
סמנו על הבקבוק של הילדים בטוש מחיק קווי יעד | צילום: Shutterstock

מיקי מיקי

כולנו זוכרים את תחרויות השתייה מתנועת הנוער, נכון? נסו אותן עם הילדים שלכם. אחד אומר מיקי-מיקי-מיקי-מיקי ועד שהוא לא מפסיק האחר חייב להמשיך וללגום; תחרות של כמה ילדים על מי מרוקן כמות גדולה יותר מהבקבוק או כל רעיון אחר שיש לכם שיכול להכניס את השתייה לפורמט של משחק משעשע ומדרבן (כמובן שבאופן מידתי ולא תחרותי מידי).

אתגר השתייה

סמנו על הבקבוק של הילדים בטוש מחיק קווי יעד – ובכל פעם שהמים מגיעים אל היעד, סמנו להם קו חדש. הילד יזכה לראות איך הוא מתקדם בשתייה וכל הסיפור יהפוך למשחק כיפי ומאתגר.

מלימון עושים לימונדה

ואם יש לכם ילד עקשן במיוחד ששונא מים, אין ברירה אלא לפנות לפתרון יצירתי אחר  - מים בטעמי פירות שתכינו לבד. תוכלו להוסיף למים פלחי פרי אהובים על הילד, וגם להקפיא את כל העניין למעין ברד טעים.

דוגמא אישית

העיקרון שעובד גם בעוד כל כך הרבה היבטים, הדוגמא האישית שלנו כהורים. אם אנחנו נקפיד על צריכת מים מספקת ונכונה, סביר מאוד להניח שהילדים יחקו אותנו – וירכשו גם הם את אותם ההרגלים.