לשחקניות הוליווד יש תחביב ידוע: לגרום לנו להרגיש כמו שקיות אשפה. הן שותות שמפניה, אוכלות פאנקייקים שמצטלמים נהדר לאינסטגרם ומספיקות להגיע עם כל הקוביות בבטן שלהן למסיבת ביקיני ביאכטה של הבויפרנד. איך הן עושות את זה? הו, את זה הן פחות מתעדות.
אבל קייט הדסון היא כבר מזמן לא עוד פיגורה הוליוודית שטופת בלונד וגלאם מרוטש. השחקנית בת ה-37, שעומדת מאחורי מותג בגדי הכושר Fabletics, ידועה כאחת שלא מאמינה בפתרונות קסם. "אנשים מספרים לעצמם תירוצים, אומרים 'הכל גנטיקה'", אמרה הדסון בתחילת החודש למגזין "פיפל"; "אבל אני לא מדברת על אסתטיקה, אני מדברת על בריאות. זה בסדר שיש לכם מטרות אסתטיות, אבל זה רק חלק מהפאזל. אתם יכולים לראות תמונות של גברים ונשים ולהגיד 'הנה, זו המטרה שלי, כך אני רוצה להיראות', אבל אתם לא באמת יודעים מה המצולם מרגיש מבחינה נפשית וגופנית".
אז איפה שמה הדסון את הז'יטונים שלה? מה הסוד מאחורי הפיגורה החטובה שלה? ובכן, עבודה קשה. כמה קשה? התמונות מדברות בעד זיעתן:
1. פילאטיס מכשירים
לו היתה ניתנת לנו האפשרות (ובמילים אחרות: אילולא היה לנו שכר דירה לשלם) היינו מעבירות את חיינו על הרפורמר - אותו מכשיר נהדר שעליו ניתן לבצע אינספור תרגילים שמאתגרים את השרירי ושולחים את המתאמנת הביתה בצליעת חן. רק לאחרונה סיפרנו לכם על שיטת הפילאטיס בר שמאיימת לתת בראש לפילאטיס המכשירים, אבל למרות הכל - אנחנו עדיין מעריצות גדולות של ג'וזף פילאטיס, שייסד את השיטה בשביל לשקם רקדנים מפציעות, ועל הדרך עזר לנו לעבוד על הקוביות. ואם הגב החטוב של הדסון לא יזרוק בכן מוטיבציה, אנחנו לא יודעות מה כן.
ועכשיו על מכשיר הקאדילק:
2. פיטבול
את כדור הפיטבול (Fitball) אנחנו מכירות משיעורי העיצוב והחיטוב מהעשור הקודם, ובשיעורי פילאטיס רבים עדיין נהוג לשלב אותו. על פניו הוא נראה כמו אקססורי לשיעורי הכנה ללידה, אך אל תטעו - מדובר באביזר כושר קורע, שבזכות חוסר היציבות שלו והרצון הטבעי שלו להפיל אתכן על הפנים יגרום לכן לעבוד חזק על שרירי הליבה, ישפר את היציבה ואת שיווי המשקל ויגרום לכם להזיע גם בתרגילים תמימים למראה.
עוד ב-mako בריאות:
>> מומחית פיענחה את שפת הגוף של טראמפ וזה מטריד
>> עייפים או בדאון? זה מה שאתם צריכים לאכול
>> כך תתאמני כמו איוונקה טראמפ
3. ריקוד על עמוד
בשנים האחרונות נכנס אימון הפול דאנס למיינסטרים, כשיותר ויותר בחורות (וכן, גם כמה בחורים) מבינות שמדובר באימון לכל דבר, ולא בגימיק פרובוקטיבי. על מה הוא עובד? על הכל, כולל הראש. כוח, כוח מתפרץ, גמישות, סיבולת לב ריאה, סיבולת שריר, דיוק בתנועה, קואורדינציה ובקיצור - כל מרכיבי הכושר הגופני. אז מה, קייטי, נראה אותך בקרוב גם בטווירקינג?