"בגיל 42 הרגשתי שהפכתי רשמית לבטטת כורסא ואני חייב לעשות שינוי" מספר אלון צור, עו"ד ובעל משרד מצליח מתל אביב "ישבו עליי איזה 10 ק"ג מיותרים באזור הבטן, הייתי עייף והרגשתי כבד כל הזמן, אכלתי גרוע והספורט היחיד שעשיתי היה לראות את מסי בטלוויזיה. בתיכון הייתי ספורטאי ושיחקתי כדורסל אבל איפה שהוא בדרך איבדתי את זה והפסקתי לעשות ספורט" מוסיף צור "ניסיתי כמה פעמים לחזור לכושר, לרוץ, ללכת לחדר כושר, אבל לא הצלחתי להתמיד יותר מחודש. פשוט סבלתי מכל רגע על ההליכון וכשניסיתי לרוץ בחוץ הבנתי שבקיץ שלנו זה די סיוט".
"המון אנשים רוצים להתחיל לעשות כושר, לרדת במשקל, להפסיק לעשן ולהתחיל לחיות בריא יותר. זה נובע מהרצון לעשות שינוי בחיים והם מרגישים שצריך להיפטר מהרגלים רעים" אומר גדי כץ, המייסד של TI ישראל "אבל לרובם קשה להתחיל לרוץ או ללכת לחדר כושר – זה מאבק ונדרשים הרבה מאמץ וזיעה כדי להתמיד לאורך זמן".
"השינוי אצלי קרה ממש במקרה" מספר צור "פגשתי חבר שסיפר לי שהוא עשה קורס TI וזה שינה לו את החיים. הוא סיפר שפתאום הוא נהנה מספורט ומצליח להתמיד והחלטתי שאני חייב לנסות. לפני הקורס ידעתי לשחות חזה די טוב אבל כשהייתי שוחה חתירה הייתי נגמר אחרי שתי בריכות. זה היה לי ממש קשה וכל מה שרציתי זה להגיע כבר לקיר ולעצור לנוח. ב TI גיליתי בפעם הראשונה שאפשר ליהנות מספורט ושאפשר ללמוד לשחות חתירה ללא מאמץ – וזה שינה לי את החיים".
"ההנאה היא הסוד להתמדה"
"כדי להשיג שינוי אנשים מנסים לאמץ לעצמם פעילויות שהם לא נהנים מהן ודורשות מאמץ גדול, כדי שיביאו לתוצאות נחשקות כמו ירידה במשקל, גוף חטוב יותר או כושר יותר טוב" מסביר כץ, "הבעיה עם פעילויות כאלה שהן מרשם לכישלון. כשמנסים 'לתרגל משמעת', אנחנו בעצם מכריחים את עצמנו לעשות משהו שאנחנו לא נהנים לעשות. ברוב המקרים, ההרגל נמשך לזמן קצר ואז אנחנו מרימים ידיים".
אם אדם עוסק במשהו שהוא נהנה ממנו, יש סיכוי גדול שהוא יצליח להפוך אותו להרגל. לכן, עיקרון יסוד לאימוץ הרגלים טובים במקום הרגלים רעים הוא – הנאה! ומה אם ההרגל שרוצים להטמיע הוא לא בדיוק פסגת ההנאה? למשל פעילות גופנית לצורך ירידה במשקל או שיפור הבריאות.
ב- TI הבינו שהחוכמה היא למצוא דרך ליהנות מהפעילות. "שחיית חתירה הוא ספורט ייחודי המתאים במיוחד למי שרוצה לקום מהכורסא ולהתחיל לאמץ אורח חיים בריא. משקל הגוף במים הוא עשירית ממשקלו על הקרקע מה שמונע עומס על המפרקים ופציעות. הרבה קבוצות שרירים עובדות במקביל, מה שמסייע לשריפת שומנים, וברוב המקרים, שחייה מתאימה לכל גיל. יתרון נוסף וייחודי לשחייה – במים לא מזיעים.
"אפשר לשחות חתירה ללא מאמץ?"
"הבעיה היא שרוב האנשים לא מסוגלים לשחות יותר מבריכה או שתיים של חתירה מבלי שייגמר להם האוויר. בגלל שכולנו למדנו לשחות בשיטה שאינה מתאימה לשחייה למרחקים ארוכים, השחייה הופכת למאבק קשה ומעייף" מסביר כץ, אשר הביא את TI לישראל לפני 13 שנה מאמריקה אחריי שלמד אותה ממפתח השיטה, מאמן השחייה האולימפי טרי לוכלין, ומנהל כיום את בית הספר לשחייה הגדול בישראל, עם 50 בריכות לימוד בכל הארץ (כולן מקורות ומחוממות),70 מדריכים ויותר מ 9,000 תלמידים בשנה המגלים את הסוד של ה-TI לשחיית חתירה למרחקים ארוכים, בקלות וללא מאמץ.
"ב-TI לימדו אותי ששחייה היא ספורט של טכניקה" מוסיף צור "וכשלמדתי את הטכניקה, השחייה הפכה לתענוג. תחושת המים על הגוף בזמן השחייה היא כמו של מסאג' מרגיע. למדתי לשלוט על עוצמת המאמץ ולשחות בקלות. היום אני מחכה לרגע הכניסה למים ולא רוצה לצאת. התוצאות הגיעו במהירות - נפטרתי מקילוגרמים מיותרים, אני מרגיש מלא אנרגיה וערני וגם הגוף שלי הרבה יותר חטוב - וזה הפך להרגל וייצר שינוי באורח החיים. אני נהנה, ואצלי ההנאה היא המפתח להתמדה".
"לא תאמינו איזה שינוי אנשים עוברים ב 10 שעות של TI"
"70 אחוז מהתלמידים שלנו לא ידעו לשחות חתירה לפני הקורס. תוך 10 שיעורים בלבד הם מרגישים שנולדו למים" מספר כץ "זה משנה חיים. אתה יוצא מכאן עם סט כלים שמאפשרים להתמיד וליהנות מכל בריכה. אבל זה יותר מזה. זה כלי לשינוי בחיים. מה שקורה לאנשים אחרי זה הוא לא פחות ממהפך. שינוי דרמטי באורח החיים שבא מבפנים ולכן גם מצליח. אני מגדיר את זה כקילר אפליקיישן לשינוי באורח החיים - ומי שמחפש לעשות כזה חייב לנסות".
TI" היא כלי עוצמתי ליצירת שינוי בחיים"
"שחייה בשיטת TI היא לא פחות מסוכן סופר יעיל לשינוי תודעתי" מסכם כץ "המון מתאמנים שלנו ממש עוברים מהפך, כמו סיפור סינדרלה. פוליטיקאים, שחקנים, סלבס והרבה אנשי עסקים למדו ולומדים אצלנו ומספרים לי בהתלהבות על תוצאות השינוי - פתאום באמצע החיים אתה ממציא את עצמך מחדש, מרגיש צעיר ב 10 שנים ומועצם מההישגים שלך".
"אני מחלק את החיים שלי ללפני TI ואחריי TI "מסכם צור בחיוך "הפכתי מבטטת כורסא לדג במים ולכריש בחיים, וזה מדהים".
אתם במרחק 10 שיעורים משינוי בחיים. היכנסו ושריינו לעצמכם מקום בקורס TI ללימוד שחיית חתירה למרחקים ארוכים>>