המדריך המלא לניגוב הישבן

לאיזה כיוון צריך לנגב? והאם כדאי להשתמש במגבון לח? לא כולם יודעים באמת מהי הדרך הנכונה לנגב את הישבן. הנה השלבים שיש לעקוב אחריהם לניגוב בריא:

>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?

שלב 1

חשוב להישאר במצב ישיבה במהלך כל התהליך, שכן רק כך ניתן לנגב באופן יסודי. התחילו עם כמות מכובדת של נייר טואלט, כשלושה ריבועי נייר יספיקו.

יש לגשת לישבן מצדו האחורי ולהישען על הצד הנגדי שלו. השתמשו ביד הדומיננטית שלכם לתהליך הניגוב.

נגבו בעזרת האצבע, האמה והקמיצה.

לחצו בעדינות ונגבו במהירות מתונה מקדימה לאחור. חזרו על שלב זה כשאתם משתמשים באותה כמות של נייר, עד שהשארית על הנייר עולה בחמישים אחוזים.

שלב 2

עם התקדמותכם, יש להפחית בכמות נייר הטואלט שאתם משתמשים בה. בשלב הזה, שני ריבועים מקומטים יספיקו לכם.

חזרו אחר ההוראות משלב 1 (כאמור, עם שני ריבועי נייר טואלט) והגבירו את הלחץ בכל ניגוב. חזרו על זה עד שכמות השארית על הנייר מועטה ביותר.

שלב 3

כעת קחו ריבוע אחד של נייר טואלט – זה באמת כל מה שתצטרכו בשלב הזה.

חזרו שוב על ההוראות מהשלב הראשון (מקדימה לאחור, זוכרים?), אבל כעת השתמשו בלחץ גבוה יותר (בלי להגזים). בזמן שאתם מנגבים, הקפידו לשחרר את שרירי הסוגר (השרירים שסוגרים את פי הטבעת), ולחצו מעט באמצעות כרית האצבע האמה על פתח פי הטבעת. המשיכו עד שלא יהיו כלל שאריות על נייר הטואלט.

עוד ב-mako בריאות:
>> נחשף: למה אורגזמה כל כך מענגת?
>> לא תאמינו איך אפשר להשמיד פטריה וגינאלית
>> מה מזוהם יותר: האסלה או הטלפון הנייד שלכם?

שלב 4

באמצעות מגבון לח (גם מגבונים לתינוקות זה בסדר אבל אם יש לכם מגבוני נייר טואלט זה אפילו טוב יותר), חזרו על שלב 3 עד שלא נשארות שאריות כלל על המגבון.

רבים מדלגים על שלב זה וחבל שכך. המגבון מאפשר ניקיון יסודי, כמעט כמו מקלחת ומפחית משמעותית ריח או גירוד שעלולים להופיע בשלב מאוחר יותר.

שלב 5

ברור מאליו אבל נציין זאת למען הסדר – כעת זה הזמן להוריד את המים באסלה.

אל תשכחו גם לארגן את הבגדים שלכם כמו שצריך.

שטפו את ידיכם במים ובסבון – כ-15 שניות.

אם בא לכם להתחשב באלו שאחריכם, כדאי שתפזרו גם מטהר אוויר.

זהו, הצלחתם לנגב בדרך הבריאה ביותר. אל תשכחו את כל השלבים בפעם הבאה שהטבע קורא לכם.

>> תזכורת: לא תקבלו צל"ש אם תגיעו חולים לעבודה