השוקולד שתמיד קורץ לה, תה הבריאות הייחודי שהיא שותה כשהיא חולה ותקופת הקורונה שגרמה לה להבין עד כמה חסרה לה זוגיות בחיים: קטיה אברבוך, הכלה הכי חיננית וחייכנית מ"חתונמי" עונה על שאלון הבריאות שלנו ומדגימה לנו איך חיים בריאים ומאוזנים באמת צריכים להיראות
מערכת mako בריאות | mako בריאות| פורסם 06/10/2213:05
יכולה ללמד אותנו דבר או שניים על בריאות - קטיה אברבוך | צילום: מתוך האינסטגרם של קטיה אברבוך
עצה טובה שהיית נותנת לעצמך בגיל ההתבגרות
תתרגשי פחות ממה שהסביבה אומרת לך, את טובה ומהממת בדיוק כמו שאת, עוד תשיגי כל מה שתרצי. האמת היא שזה משהו שהייתי אומרת לכל נערה ואישה בכל גיל.
קרייב מושחת במיוחד שאת לא מצליחה להתגבר עליו
אני מכורה למתוק ולשוקולד בפרט. יכולה לאכול ארוחה שלמה במסעדה ואז יציעו לי קינוחים ואני אראה קינוח שוקולד ולא אוכל לסרב.
הארוחה שאת הכי משקיעה בה ביום
אני מודה שאני לא כל כך משקיעה בארוחות, אבל אם לבחור אחת אז ארוחת ערב. בבוקר אני קמה מאוד מוקדם כדי להגיע לעבודה ב"סורוקה", ואנחנו מתחילים ישיבת בוקר כבר ב 7:20, אז אין ארוחת בוקר לפני. אחרי הישיבה והביקור אני שותה קפה עם משהו קטן בצד. בצוהריים אני אוכלת בעבודה, ובערב אני אוהבת לאכול סלט בריא ומזין, אז בד"כ או ליאור או אני חותכים סלט גדול ומושקע בחמישה צבעים, עם ביצה או פחמימה בצד.
ד"ר קטיה אברבוך בפעולה | צילום:
מתוך "חתונה ממבט ראשון", קשת 12
הרגל טיפוח סודי שמשאיר אותך צעירה
אין לי אחד כזה. אבל בשנתיים האחרונות גיליתי כמה חשובה שינה מסודרת לעור הפנים. אין ספק שמאז שהתחלתי לעשות תורנויות של 26 שעות, אני מרגישה ירידה באלסטיות ובחיוניות העור, וחווה הופעה של קמטים חדשים. אני מנסה לאזן את זה ככל האפשר עם שתייה מרובה של מים ושינה טובה כשאני לא בתורנות.
אמונה תפלה שאין מצב שאת מוותרת עליה
בגדול אני לא באמת מאמינה באמונות תפלות. אבל אני מאמינה שאם יש משהו שאדם מאמין בלב שלם שהוא משפיע עליו, זה בהחלט יכול לקרות. לכן - שאיש איש באמונתו יחייה.
תרופת הסבתא הכי שווה שלך
"תה חולים" שזה בעצם תה עם לימון, נענע וג'ינג'ר. אבל הטוויסט האמיתי הוא מי מכין לך אותו. זה הרבה יותר טעים ומרפא כשזה מגיע ממישהו אהוב.
הטריק שלי להתמודד במצבי לחץ
לעשות סדר בראש - מה חשוב ומה דחוף. להתמודד עם דברים בצורה שיטתית ולנסות לא לדחות מטלות לרגע האחרון. זו בהחלט בעיה מוכרת.
העצה הכי טובה שאימצת מהמאמן לחיים שלך
אין לי ממש מאמן לחיים. אבל בגדול עם השנים למדתי לנהוג יותר בסלחנות כלפי עצמי, להבין שאני לא מושלמת ולא יכולה לשנות את מה שכבר קרה. חשוב להקפיד ללמוד, להפיק לקחים ולהמשיך איתם קדימה, כי מחר יום חדש.
עם ליאור ב"חתונה ממבט ראשון" | צילום:
מתוך "חתונה ממבט ראשון" עונה 5, קשת 12
3 פעולות קטנות שאת עושה בשביל עצמך כל יום
• קפה בבוקר עם ליאור, גם אם זה אומר שאנחנו שותים אותו בדרך במעלית.
• לדאוג לעור הפנים: לנקות עם סבון, אני משתמשת גם בשמן מורינגה וסרום ויטמין C, וכמובן - קרם הגנה.
• בסוף כל יום אני חושבת עם עצמי מה היה במהלכו, ומהו הדבר שחשוב לי להספיק מחר.
ההשפעה הכי חיובית שיצאה לך מתקופת הקורונה
הבנתי עד כמה חסרה לי חברתו של בן זוג לחיים. במידה מסוימת, יכול להיות שהתקופה הזאת היא מה שדחף אותי ללכת ולחפש.
