1. חיזוק מערכת החיסון
מערכת החיסון מורכבת ממנגנונים שונים. בפורמולה הבאה ישנו שילוב צמחים שנועד להמרצת מערכת החיסון, שיפור היעילות ויכולת המיקוד שלה, כך שתתקוף פתוגנים ללא תגובתיות יתר או חוסר תגובתיות. הפורמולה עוזרת לשפר את ספירת הדם הלבנה, המרצת זרימת הדם והלימפה, וסיוע בתקשורת של מערכת החיסון – מה שהופך את הפעולה שלה ליותר למדויקת.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
מרכיבים:
- 20 גרם עלי אכינצאה (Echinacea)
- 20 גרם שורש אסטרגלוס (astragalus)
- 10 גרם שורש ליקוריץ (glycyrrhiza)
- 15 גרם פרחי קלנדולה (calendula)
- 20 גרם פרחי סמבוק (sambucus nigra)
איך מכינים? מערבבים את כל הצמחים יחד. יש לחלוט כף מהתערובת בתוך כוס מים רותחים, להמתין כרבע שעה ולשתות לאורך היום 2-5 פעמים ביום, בין הארוחות.
2. צ'אי הודי – לחימום הגוף
התה פופולרי מאוד בהודו ואהוב על ישראלים שחזרו משם או שסתם אוהבים את השילוב. הצמחים בפורמולה בעלי השפעה מחממת לגוף, שילובם תורם בהנעת דם לכל חלקי הגוף כך שהחליטה עוזרת לאנשים שתמיד קר להם בכפות הרגליים והידיים. מעבר לכך, הצמחים עוזרים מאוד בתהליכי העיכול על ידי תמיכה בפירוק המזון, ספיגתו והקלה על גזים ונפיחויות, ובנוסף ישנה פעילות חיטוי נגד מגוון רחב של פתוגנים.
מרכיבים:
- 10 גרם קינמון קליפת עץ גרוסה (cinnamomum)
- 10 גרם זרעי הל ((elettaria cardamomum
- 5 גרם שורש ג'ינג'ר טרי, פרוס (zingiber)
- 5 גרם מסמרי ציפורן (syzigum aromaticum)
- 10 גרם זרעי שומר (foeniculum)
- 1-5 גרם פלפל שחור גס (piper nigrum)
- 1 גרם אגוז מוסקט טחון לאבקה
איך מכינים? מערבבים את כל הצמחים יחד. יש לחלוט 1-2 כפיות מהתערובת בתוך כוס מים רותחים, להמתין כרבע שעה ולשתות. טעמו של כל אחד מהצמחים חזק במיוחד, לכן כדאי להתחיל במינונים נמוכים ולהתאים את הכמויות מכל צמח לפי טעם אישי. אפשר לשלב את התה עם משקה שקדים או משקה אגוזי לוז.
3. ייבוש נזלות וסינוסיטיס
בפורמולה הזו אנו פוגשים בעיקר צמחים ממשפחת השפתניים, להם יכולת השפעה חזקה של חיטוי בזכות תכולת שמנים אתרים גבוהה. בנוסף לכך, לצמחים אלה פעולה ישירה על מערכת הנשימה העליונה, הם נחשבים ברפואת הצמחים כצמחים "שוברי ליחה" או במילים פשוטות עוזרים לייבוש הנזלות.
עוד ב-mako בריאות:
>> האם חזייה תורמת לבריאות השד? ומה גורם לנפילת השדיים?
>> שכחו מקלוריות: מה עדיף שוקולד או קרמבו?
>> משבר האנטיביוטיקה העולמי: מהן סכנות החיידקים העמידים?
מרכיבים:
- 10 גרם עלי מרווה (salvia)
- 15 גרם צתרה ורודה (saatureja)
- 15 גרם בן אזוב רפואי (hyssopus)
- 15 גרם זרעי אניס (pimpinella anisum)
- 20 גרם עלי קורנית מקורקפת (coridothymus)
איך מכינים? מערבבים את כל הצמחים יחד. יש לחלוט 1-2 כפות מהתערובת בתוך כוס מים רותחים, לכסות את הכוס, להמתין כרבע שעה ולשתות. מומלץ לשתות 2-5 פעמים ביום בין הארוחות. כמו כן, ניתן להוסיף 1-3 טיפות שמן אתרי של אקליפטוס לחיזוק ההשפעה. אפשרות נוספת לשימוש היא באינהלציה – חולטים את הצמחים – כף ברבע כוס מים רותחים, לכסות ולהמתין 15-25 דקות. את החליטה יש לשים במכשיר אינהלציה ולנשום ממנו את תערובת הצמחים. לפעילות חזקה ניתן לשלב גם חליטה לשתייה וגם אינהלציה.
4. ליחה, דלקת ריאות וברונכיטיס
צמחים ארומאטיים אלה פועלים בצורה ישירה על מערכת הנשימה התחתונה (ריאות, סימפונות) ועוזרים בפעילות הוצאת הליחה מעומק הריאות. הם בעלי יכולת נוגדת חיידקים וחיטוי, פעילות נוגדת דלקת ומפחיתי עוויתות במערכת הנשימה – יעיל במצב של דלקת ריאות, התקף אסטמה וגם למניעת ההתקפים חוזרים.
מרכיבים:
- 20 גרם טימין (thymus)
- 10 גרם שורש טיון השמש (inula helenium)
- 10 גרם עלי מרוביום (Marrubium)
- 15 גרם עלי רוזמרין (Rosmarinus)
- 15 גרם עלי זוטה לבנה (micromeria)
איך מכינים? מערבבים את כל הצמחים יחד. יש לחלוט 1-2 כפות מהתערובת בתוך כוס מים רותחים, לכסות את הכוס, להמתין כרבע שעה ולשתות. מומלץ לשתות 2-5 פעמים ביום בין הארוחות.
5. שיעול יבש, נבחני וצרידות
כאן נשתמש בצמחים המכילים חומרים ריריים, העוזרים בשיקום רקמות ריריות מערכת הנשימה ובין היתר משקמים גם את ריריות מערכת העיכול. החומרים האלה נקראים בשפה המקצועית מוצילאגים, אפשר לדמיין אותם כמעין סוג של שכבת ג'ל עדינה המסככת את האזור בו היא נמצאת ומרככת אותו, בכך היא מונעת את הגירוי ומפסיקה שיעול יבש ולא פרודוקטיבי, או מצבים של יובש כללי באזור הגרון. בנוסף קיימת פעילות נוגדת אלרגיה, נוגדת דלקת, הרגעת כאב ומכייחת, כך שגם פורמולה כזו יכולה להיות יעילה במצבי אסטמה וברונכיטיס.
מרכיבים:
- 20 גרם עלי לחך (plantago)
- 20 גרם עלי אלתיאה ((althea
- 10 גרם שורש אלתיאה (althea)
- 15 גרם עלי בוצין (verbascum)
- 10 גרם שורש ליקוריץ (glycyrrhiza)
איך מכינים? מערבבים את כל הצמחים יחד. יש לחלוט 1-2 כפות מהתערובת בתוך כוס מים רותחים, להמתין כרבע שעה ולשתות. מומלץ לשתות 2-5 פעמים ביום בין הארוחות. ניתן לערבב את החליטה עם דבש. באופן כללי, את רוב הצמחים ניתן למצוא גדלים בר ברחבי הארץ, אפשר פשוט לצאת וללקט אותם. מעבר לכך, את רובם ניתן למצוא בכל בית טבע וחנויות תבלינים שמוכרים צמחי מרפא יבשים. צמחים נדירים יותר אפשר להשיג על ידי מטפלים בצמחי מרפא.
השימוש בחליטות הוא אופן נטילת הצמחים העדין ביותר כך שברוב המקרים היא בטוחה לשימוש, גם לילדים מגיל שנה, למעט מצבים של הריון והנקה, בהם - יש להתייעץ עם מטפל מומחה בצמחי מרפא.
* אוהד כהן נזנין הוא נטורופת ומטפל בצמחי מרפא
>> למה לגברים לא ג'ינג'ים יש זקן ג'ינג'י?