מחממים תנור על 170 מעלות
מערבבים הכל ביחד !
המהדרים יערבבו את החומרים היבשים בנפרד והרטובים בנפרד ואחר כך יערבבו את שתי התערובות ביחד.
נותנים לתערובת לעמוד עשר דקות.
משפריצים מעט שמן על נייר אפיה ויוצקים בכף 9 פנקייקס (שבאפיה יגדלו - אז כדאי לשמור על רווחים)
אופים בין עשר דקות לרבע שעה
ואוכלים בלי יסורי מצפון
יש במנה הזו חלבון, יחסית מעט שומן, קמח מלא
אפשר לשדרג באוכמניות, שוקולד ציפס וכד'