מה אתם אוכלים בעבודה?
מה הדבר שאתם עושים הכי הרבה בשעות העבודה? כמובן – מפנטזים על אוכל. הנה כמה עצות איך לצאת מזה בשלום, וגם חמישה מתכונים. ולא, אנחנו לא מתכוונים להמליץ לכם לנשנש מקלות גזר
אנחנו כאן בשביל לשכנע אתכם לעבור לקבוצת יחידי הסגולה הזו, לצייד אתכם במתכונים מתאימים, וגם לתת כמה טיפים ליום עבודה פרודוקטיבי (ולא יותר מדי משמין), באדיבות הדיאטנית מאיה רוזמן.
2. שקלתם, והחלטתם שלא מתאים לכם? מומלץ להביא אוכל מהבית, ולא לסמוך על השומנים והקלוריות שהמסעדות מסביב מציעות. ויש הרבה כאלה (שומנים וקלוריות, לא מסעדות).
3. הכינו לכם לעבודה אוכל שכולל חלבונים וירקות, בלי פחמימות כמו לחם, אורז, פסטה וכו'. הפחמימות יכבידו עליכם ויגרמו לכם לעייפות פוסט-ארוחה.
4. לקינוח, או בין לבין, שמחו את עצמכם בפירות טריים.
5. קפה זה יופי של דבר, במיוחד כשעייפים ולא מרוכזים (טוב, זה בטח כי אכלתם פחמימות). יש רק שתי הסתייגויות: 1. במינונים גבוהים מדי קפה דווקא מפחית את יכולת הריכוז, אז אל תגזימו. 2. קפה שיש בו חלב 3 אחוז וסוכר הוא כבר דבר משמין למדי. תזכרו את זה, וכבר תחסכו כמה גרמים מיותרים.
והנה גם מתכונים
קבלו 5 הצעות טעימות טעימות לאוכל שיעשה לכם טוב בעבודה. בשר, עוף וסלמון (במילים אחרות: ים של חלבון), בלי תוספת פחמימתית. לבשל, להתאפק, ולחלק לקופסאות.
