מאסטר שף: כל המתכונים המלאים שבישלו מתמודדי התכנית על הכיריים

אוכל
אוכל
אוכל
הדר כיריים

עופיון בסילאן ושום

סידרנו לכם מנה נהדרת שדורשת אפס מאמץ. משרים במרינדה, זורקים לתנור ומתמוגגים
| מאסטר שף | פורסם 02/08/11 16:23:15
זמן עבודה זמן הכנה כולל קטגוריה רמת קושי כשר
רבע שעה שעתיים וחצי מתכוני כיריים כל אחד יכול כשר בשרי
מרכיבים (2 מנות)
עופיון אחד
למרינדה
כוס עלי נענע קצוצים
4 שיני שום קצוצות
1 לימון
4 כפות סילאן
אופן ההכנה

אופן ההכנה

1. מערבבים את מרכיבי המרינדה בקערה.
2. משרים את העופיון במרינדה במשך שעתיים.
3. צורבים קלות את העופיון מכל צדדיו במחבת עבה.
4. מניחים על תבנית, מוסיפים את המרינדה, מכסים בנייר כסף ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות למשך 20 דקות. מקפידים להרטיב את העופיון במרינדה במשך האפייה.
5. מוציאים ומגישים.
 
סימון תזונתי עבור מנה/יחידה (2 מנות)
אנרגיה 964 קלוריות
חלבונים 124 גרם
פחמימות 41 גרם
שומנים 30 גרם
לטבלה המלאה
 
הערכים התזונתיים באדיבות
ערכים תזונתיים למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים
 
>> למתכוני התכנית השישית של העונה החדשה
 
 
 
...טוען
Rating: 80 out of 100 based on 25 reviews. % אהבו, מה דעתך?
מסכים
לא מסכים
תגובות

הוסף תגובה

 
שם
נושא
תוכן
 
ביטול  |  
מקרא: = תגובה ללא תוכן   = תגובה עם תוכן