בריאות

שינה בבריאות ישנתם גרוע? קבלו טיפ שיעיר אתכם ברגע 6 דרכים לשמור על ערנות אחרי מעט מדי שינה זמן קריאה: 2 דק' שתיית מי חסה: האם הטרנד החדש אכן בריא? הטריק רץ בטיק-טוק - האם אכן כדאי לנסות בבית? זמן קריאה: 1.5 דק' כל הדרכים להוריד את הסוכר בדם מהן הסכנות שעלולות להיגרם ומי סובל מהן? זמן קריאה: 4 דק' האם אפשר להתרגל למעט שעות שינה? אילו תופעות בריאותיות עלולות להיגרם? זמן קריאה: 3 דק' למה לחיצה על הנודניק פוגעת לכם בשינה? "הפעולה גורמת לגוף לצאת מאיזון" זמן קריאה: 2 דק' 4 דרכים לחזק את המערכת החיסונית בלי תרופות איך להתמודד בצורה טבעית עם סטרס גבוה? זמן קריאה: 2.5 דק' ג'ניפר לופז חושפת מה גורם לה להיראות צעירה "אתה נכנס למרחב שבו אתה משמר את עצמך" זמן קריאה: 1.5 דק' איך תוספת של שעת שינה משפיעה על המשקל התעוררתם מאוחר? כנראה הרווחתם מאות קלוריות זמן קריאה: 2.5 דק' מחקר: למה הבידוד עושה גם טוב לתלמידים האם יש יתרון בדחיית תחילת שעת הלימודים? זמן קריאה: 2.5 דק' למה חשוב לישון לפני חצות? נכון שלא תהפכו לדלעת, אבל יש חשיבות לשעה הזו זמן קריאה: 3.5 דק' חוקרים גילו משהו מדהים על שנת צהריים סובלים משינה לא רציפה? זה מה שיעזור לכם זמן קריאה: 2 דק' חשוב: אלה כללי הברזל לשנ"צ האולטימטיבי מתברר שלא כל הנמנומים נבראו שווים זמן קריאה: 2 דק' אלו ההשפעות של שעמום על הגוף שלכם אם השינה שלכם לא טובה לאחרונה, אולי זו הסיבה זמן קריאה: 2.5 דק' יש דבר אחד שמומלץ לא לאכול לפני השינה זה יכול לשבש לכם אותה משמעותית זמן קריאה: 1.5 דק' תעשו את זה עם הכרית - והחיים שלכם ישתנו הפתרון לבעיות הנפוצות האלה באמת פשוט זמן קריאה: 1.5 דק' וואו: הפעולה הפשוטה הזאת משפרת את תפקוד המוח מי ידע שזה כל מה שהמוח שלנו היה צריך? זמן קריאה: 2 דק' זו כנראה הפרעת השינה הכי מוזרה שנתקלנו בה מי סובל ממנה ומה בדיוק מתרחש במהלכה זמן קריאה: 2.5 דק' זאת הסיבה שאתם צריכים להתחיל לקום מוקדם יותר מתברר שקורים דברים מופלאים לגוף זמן קריאה: 2.5 דק' חוקרים: גודל האגו קובע אם תסבלו מסיוטים האם אתם זקוקים למנגון ההגנה הזה בזמן השינה? זמן קריאה: 2.5 דק' להסגר יש יתרון משמעותי שלא חשבתם עליו "אחרת הנזק לגוף יכה בנו בדיוק בשיא המגפה" זמן קריאה: 2.5 דק' כך תגרמו לגוף לשרוף יותר קלוריות בזמן השינה 5 דברים פשוטים שאתם יכולים לעשות זמן קריאה: 2.5 דק' אחת ולתמיד: האם באמת בריא לקום מוקדם? יש כאלה שזה עלול להיות הרסני להם. כך תדעו זמן קריאה: 2.5 דק' כאבי גב? תנוחת השינה שיכולה להפחית את הכאבים וזו תנוחת השינה שאתם חייבים להימנע ממנה זמן קריאה: 1.5 דק' "זה הנשנוש הטוב ביותר לפני השינה" נטורופת ממליץ: מה שכדאי לאכול כדי לישון טוב זמן קריאה: 1.5 דק' "הדבר הזה הציל לי את הנישואים" ערן ואשתו קיבלו החלטה לא שגרתית בזוגיות זמן קריאה: 7 דק' קמתם עצבניים? אנחנו יודעים את הסיבה והנה גם כמה דרכים שיעזרו לכם לטפל בזה זמן קריאה: 2.5 דק' סובלים מסיוטים? מתברר שיש להם השפעה טובה חוקרים מצאו יתרון מפתיע במיוחד לחלומות רעים זמן קריאה: 2 דק' לא מצליחים לישון? תקשיבו לעצה של רופא צמוד ד"ר צור מסביר כל מה שצריך לדעת על שינה זמן קריאה: 1 דק' הסיבה המוזרה שיש לכם חשק לג'אנק פוד מחקר חדש חושף קשר מפתיע בין תזונה לשינה זמן קריאה: 2 דק' תתפלאו כמה מהר אפשר להשמין ממחסור בשינה מחקר חדש מצא מגלה מה מוציא את הגוף מאיזון זמן קריאה: 1.5 דק' בואו לגלות: האם יש לכם הפרעת שינה? וגם: 5 הרגלי שינה שכדאי מאוד לסגל זמן קריאה: 2 דק' זאת הסיבה שבגללה את לא מצליחה להירדם למה נשים ישנות פחות טוב מגברים? ומה עושים? זמן קריאה: 2 דק' אוהבים לישון שנ"צ? אתם חייבים לדעת את זה חוקרים מצאו קשר מפתיע בין שנ"צ למחלה קשה זמן קריאה: 1.5 דק' הסיבה המפתיעה שאתם לא יכולים לישון בלי שמיכה חייבים להתכסות גם בקיץ? יש הסבר לכך זמן קריאה: 2 דק' רוצים לישון מדהים הלילה? תעשו את זה חוקרים מצאו מנהג שתורם לשינה איכותית זמן קריאה: 1.5 דק' ה-שאלה: שמיכה זוגית או שתי שמיכות נפרדות? בדקנו בעקבות הפוסט שעורר סערה ברשת זמן קריאה: 3 דק' האם אתם עייפים במידה נורמלית או מדאיגה? מתח, פעילות מאומצת או תשישות? בואו לגלות זמן קריאה: 1 דק' הפיג'מה הזאת יודעת לעשות משהו מטורף לא ישנים טוב? נמצא פתרון מופלא זמן קריאה: 1.5 דק' האם באמת אפשר להסתדר עם פחות מחמש שעות שינה? 6 מיתוסים על שינה שעדיין כולם מאמינים בהם זמן קריאה: 2.5 דק' מה החלומות שלנו מעידים על איכות השינה? אנחנו נוטים להתעלם מהמשמעות המיידית של החלום זמן קריאה: 2.5 דק' עייפים אחרי 8 שעות שינה? אולי יש לכם בעיה 9 סיבות רפואיות שמובילות לשינה מרובה זמן קריאה: 2.5 דק' קמתם עם צוואר תפוס? אנחנו יודעים מה הבעיה מתברר שהסיבה לכך היא לא מה שאתם חושבים זמן קריאה: 1.5 דק' המחשבות לא נותנות לכם להירדם? נסו את זה כי אפשר להירדם בלי שתצטרכו להילחם במחשבות זמן קריאה: 2.5 דק' מחקר: זאת השעה הכי מומלצת ביום לאכול קינוח מתברר ששיקום הגוף תלוי מאוד בשעה זמן קריאה: 4 דק' לבריאות: הדבר המדהים שקורה בגוף כשישנים שנ"צ מתברר שזה אפילו טוב יותר ממה שחשבנו זמן קריאה: 1 דק' ישנים על הצד? מתברר שיש לזה השפעה מוזרה מחקר חדש חושף אמת מפתיעה על תנוחות שינה זמן קריאה: 2 דק' ישנים פחות מ-7 שעות? זהירות, זה מסרטן מחקר חדש חושף תוצאות מדאיגות מאוד זמן קריאה: 1.5 דק' התופעה המפתיעה שקורית למי שישן פחות מ-6 שעות נמצאה עוד סיבה טובה לישון כמו שצריך בלילה זמן קריאה: 1 דק' 8 דברים מגעילים שהגוף עושה בבוקר על מה מעידים ההפרשות בעיניים והריח הרע מהפה? זמן קריאה: 2 דק' הולכים לישון כל יום בשעה אחרת? טעות גדולה מחקר מצא קשר בין דפוסי שינה לבעיות בריאות זמן קריאה: 2 דק' לא ישנתם טוב בלילה? זאת העצה הכי טובה שתקבלו איך מתמודדים עם היום שאחרי נדודי השינה? זמן קריאה: 3.5 דק' 6 דברים שאתם חייבים לעשות לפני השינה הרגלים של אנשים בריאים שיעזרו לכם לישון טוב זמן קריאה: 2.5 דק' מה מזיק יותר? לישון מעט מדי או יותר מדי מחקר חדש חושף את התשובה. תכלס הופתענו זמן קריאה: 2 דק' 25 דברים מפתיעים שחלומות יכולים לגלות לכם כי הם מספרים הרבה על מצבנו הבריאותי והנפשי זמן קריאה: 6 דק' זה הדבר הראשון שאתם חייבים לעשות מחר בבוקר מחקר חדש בחן מה קורה כשקמים על הצד הלא נכון זמן קריאה: 2 דק' לא מצליחים להירדם? נסו את התנוחה הזאת מומחים טוענים שזו תנוחת השינה הטובה ביותר זמן קריאה: 2 דק' זה הדבר הכי חשוב שאתם צריכים לעשות הסופ"ש חוקרים משבדיה עם ממצאים שהפתיעו גם אותנו זמן קריאה: 2 דק' לא גלי חום: התופעה הלא מדוברת של גיל המעבר 5 טיפים חשובים מפסיכיאטרית לבריאות האישה זמן קריאה: 2.5 דק' בואו לבדוק: מה תנוחת השינה אומרת על אישיותכם על הצד או על הגב? בתנוחת עובר או כפיות? זמן קריאה: 3 דק' חלמתם שקרוב משפחה מת? זה מה שזה אומר ועוד פרשנויות לחלומות נפוצים על אנשים בחיינו זמן קריאה: 1.5 דק' הפעולה הפשוטה שתעזור לכם לרדת במשקל ותפחית לכם את החשק למזון משמין ולא בריא זמן קריאה: 1.5 דק'