הורים

פילאטיס בהורים התרגילים שיחזקו את הקשב והריכוז של ילדיכם לא תמיד צריך תרופות כדי להגיב את הקשב זמן קריאה: 2.5 דק' אמא, אני רוצה ללכת לספינינג! 5 סוגי התעמלות שהיו מיועדים פעם רק למבוגרים זמן קריאה: 4 דק' מישהו לרוץ איתו: כך מתעמלים עם תינוקות מבייביסיטר בחדר הכושר עד ריצה עם עגלה; מדריך זמן קריאה: 3.5 דק' נגמר ההריון? איך לחזור לישון נכון פילאטיס: מדריך מצולם לשינה נכונה אחרי הלידה זמן קריאה: 4 דק' פילאטיס: עם הגב לקיר זה נראה כמו ריקוד אירוטי אבל התרגיל הבא מחולל פלאים לגב התחתון; נסו בבית זמן קריאה: 4 דק' תחסכו מסאז': תרגיל האמהות לנשים אחרי לידה תכירו את התרגיל שעוזר לשחרור שרירים תפוסים באזור הגב והכתפיים זמן קריאה: 4 דק' פילאטיס: איך להתכופף בצורה נכונה? אנחנו מתכופפים עשרות פעמים במהלך היום כדי להרים את הילד ואת הצעצועים. איך עושים זאת נכון? הצטרפו לסדנת פילאטיס זמן קריאה: 4 דק' עושות שריר: פילאטיס לנשים אחרי לידה משכב לידה הוא זמן של הגוף להתחזק ולהבריא. אלו תרגילים גופניים מומלץ לבצע? הצטרפי לסדנה שלנו זמן קריאה: 4 דק'